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免疫力增强各种疾病也就不会找上门来，要想根本上解决免疫力低下的问题。人们可以先从饮食上开始，人体的免疫力的强弱跟饮食有很大关系，多吃增强免疫力的食物，可有效提高免疫机制活力，减少病菌侵入体内。 一、大蒜 大蒜的味道虽然难闻，但是大蒜中含有很多对人体有益的成分。大蒜中含硫化合物具有抗菌消炎作用，对多种球菌，杆菌，真菌和病毒等均有抑制和杀灭的作用，可增强抵抗力，减少疾病的发生。大蒜不但具有抗氧化的功效，还有促进血液循环和加速人体新陈代谢的功能，能帮助人排毒。 二、西红柿 西红柿最大的特点是低卡路里，而且富含维生素C。维生素C可增强中性粒细胞的趋化性和变形能力，提高杀菌能力，促进淋巴母细胞的生成，提高机体对外来和恶变细胞的识别和杀灭。西红柿含有大量的叶红素，叶红素是一种类似于胡萝卜素的物质，叶红素素能增强人体的免疫功能，提高巨噬细胞的活力，而巨噬细胞可以吞噬细菌和癌细胞，使身体免疫力达到平衡状态。 三、菠菜 菠菜因富含胡萝卜素和维生素C，所以对增强免疫力也有很大帮助。维生素C是人体所必需的物质，维生素C能影响巨噬细胞的活力，影响着流感病毒相关的淋巴细胞的转变以及病毒的繁殖和复制。胡萝卜含有大量的胡萝卜素，胡萝卜素进入人体后可转化为维生素A，有助于提高人体免疫力，预防感冒。胡萝卜素另外它还含有铁、钾、镁等多种矿物质及叶酸，可以补充人体多缺的营养素，提高人体活力，增加免疫力。 营养师寄语 饮食跟免疫力强弱有很大关系，饮食上改善一下，也就可以解决免疫力低下的问题。在饮食上多吃一些提高免疫力的食物，可以减少疾病的发生。提高免疫力也可以吃一些保健品如牛初乳、蛋白质粉、蜂胶的营养补充剂。牛初乳含有丰富的免疫球蛋白，可以增强人体的免疫能力。蛋白粉中含有丰富的抗体和免疫球蛋白，可以促进人体抵抗力增强。蜂胶含有的多种黄酮，能强化免疫系统，增强免疫细胞活力。 小贴士：增强免疫力的保健品 汤臣倍健蛋白质粉455g 汤臣倍健蜂胶软胶囊(巴西绿蜂胶)60粒 汤臣倍健维生素C片100片 |
