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肾虚会造成人们精力不济，给身体健康和生活都带来很大的影响，令人们十分苦恼。对男人来说，肾的健康与否更关乎他们的面子。对于肾虚，可通过食疗来进行调理和治疗。难免，男人吃什么食物补肾呢？下面，本文就将为大家介绍可以补肾的一些食物。 一、 黑米 说到补肾，很多人都会想到黑色食物，而黑色食物也确实是人们补肾的佳品。作为黑色食物的一种，黑米性质平和，富含蛋白质、碳水化合物、多种维生素及微量元素等，营养十分丰富，对补肾有良好的效果。 二、 海参 海参中含有丰富的碘和锌等微量元素，能够有效调节新陈代谢、提高人体免疫力并降低血脂。而且，海参中还含有丰富的蛋白质及其他营养成分，对于促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、补肾等都有很好的效果。 三、 虾 虾不仅肉质松软、易消化，还含有丰富的营养，是调理身体的良品。虾中富含蛋白质、多种维生素和矿物质及微量元素，对人体的健康有很大的帮助。而且虾肉中还含有能够增强人体免疫力的物质，对男性补肾有很好的效果。 四、 动物肾脏 动物肾脏中因其含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素及一些微量元素等，既可以益气养精，又可以滋补肾脏。 五、 松子 松子是男性补肾的重要食物。松子中含有不饱和脂肪酸、蛋白质和多种维生素及矿物质，经常食用可以增强人体免疫力、延缓衰老、增强新功能等，是中老年人滋补身体的良药。而且，对于肾虚所引起的一些病症也有效果。 六、 羊肉 在我国中医中，很多时候将羊肉和人参相提并论，认为其是滋补身体的良品，由此可以看出羊肉在调理身体方面的地位和作用。而经过现在营养学证明，羊肉不仅仅口味好，还富含多种营养及微量的性激素等，对补肾有良好的效果。但是，在吃羊肉时，不宜与茶叶和醋一同食用，否则会对补肾效果造成影响，引发便秘。 营养师寄语 上面所介绍的一些食物都可以起到补肾的效果，而男性除了用食物来补肾，也可以通过服用袋鼠精和维生素B族来补肾、调理身体。袋鼠精含有丰富的蛋白质、天然荷尔蒙剂锌和镁等矿物质，能够强精补肾，改善性功能，对因疲劳和体虚等原因而导致的阳痿、早泄等有显著效果，且增强精子的存活率。维生素B族可以促进人体新陈代谢，提高机体能量，有效去除疲劳，补肾养精。 小贴士：有助于男性补肾的营养剂 凯灵袋鼠精胶囊 汤臣倍健维生素B族片 澳琳达袋鼠精软胶囊 |
