 一、多吃富含维生素的食物 对于青春期的的女性来说，多吃富含维生素以及蛋白质的食物的有助于丰胸，增加胸部的弹性。因为维生素和蛋白质能促进体内性激素的分泌，从而起到丰胸美乳的作用。因此在日常饮食中应多吃一些蔬菜、牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果以及海产品等食物，这样不仅能体内促进性激素的分泌，还可以起到美容养颜的作用。 二、多吃水果 对于需要丰胸美乳的女性在日常生活中多吃一些水果，如坚果、木瓜、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜等。其中坚果中含有丰富的蛋白质以及卵磷脂，有助于丰胸美乳；而木瓜中中含有丰富的木瓜醇素、维生素E等营养成分，对于促进胸部发育以及美乳保健都有极其重要的作用。 四、胸部运动 经常性的胸部运动是风行美乳的关键，因为常运动胸部有助于胸部的血液循环，从而促进胸部发育。因此对于需要丰胸的女性在日常生活中应清洗双手，然后双手合并，一手放在锁骨正中央的下方，一手放在胸部正中央的下方，然后两手开始做上下运动。另外还可以把一手放在一侧乳房的上方，另外一手放在同侧乳房的下方，托住乳房，由下往上沿着乳房两侧做按摩，有助于胸部肌肉放松，起到丰胸美乳的作用。 四、适当的吃丰胸保健品 如果想快速有效地丰胸美乳，那么可以适当的服用丰胸保健品，如羊胎素、野葛根、大豆异黄酮等。因为丰胸保健品中含有丰富的营养素，可以使胸部逐渐发育，在弹性限度内最大程度的丰满、挺拔；可促使乳房发育、丰满，但又不使身材肥胖，相反有消耗身体多余脂肪提升至胸部的作用。 |