 一、注意脂肪的摄取 保护心脏健康，要努力控制对一些肥腻食物或高脂肪食物的摄入，因为这些食物中含有大量的饱和脂肪，它们会提高身体的胆固醇水平。进而影响心脏功能。其次，还应避免摄入加工饼干、曲奇和其他油炸类食物，这类食物含有大量的转脂肪酸，这种脂肪引起心脏病的几率非常的高。尽量用橄榄油、花生油、芝麻和玉米油、坚果等植物油代替动物脂肪，这有助于降低胆固醇水平，帮助维护心脏的健康。 二、注意生活习惯 良好的生活习惯，是保持身体健康的第一要素。生活有规律，心情愉快，适当的锻炼等都是心脏疾病患者应养成的习惯。同时，患者还应注意避免情绪过于激动和身体过度劳累，这些症状都有可能加重心脏的工作负担，影响血液回流心脏，进而引起心脏疾病。强烈的情绪波动或疼痛刺激神经系统也可导致头晕和晕厥以及心脏骤停的现象发生。 三、适量补充营养 身体营养的缺乏，是引起疾病的主要原因。身体营养的缺乏，身体中的免疫系统的能力不断下降。更容易引起身体的心脏疾病。身体中总胆固醇水平是身体全面的反映。身体的低密度胆固醇和高密度胆固醇水平，前者含量高会增加患冠心病的风险，如果后者含量高，就能降低这种风险，因此人们一定要注意控制身体中总胆固醇的含量，保持身体中营养的均衡。 四、预防疾病 身体其他疾病对心脏的影响也不能忽视。由于许多的疾病产生主要是细菌的感染，如果这些细菌进入血液以及心脏中，就会导致心脏疾病，因此心脏功能不好的患者一定要注意预防其他疾病对心脏的伤害。 在平时的生活中，心脏病患者一味的限制脂肪的摄入也是不可取的。因为，长时间的没有饱和脂肪的摄入会导致肝脏过度消耗，而引起肝硬化等不利疾病。回头鱼小编建议大家，在平时还可以适当的补充一些保护 心脏的营养保健品，对维护心脏健康有更好的效果。 更多保护心脏的相关知识，请参阅《保护心脏吃什么保健品好》。 ר⣺
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