 以上都说明，人体毛发的枯荣是由气血盛衰决定的：头发属于少阴、阳明；耳前的鬓毛属于手、足少阳；眼上的眉毛属于手、足阳明；唇上的胡子属于阳明；下领的胡子属于足少阳、阳明；两颊上的髯须属于少阳。如果气血盛，则毛发长得又快又好；如果气多血少，则虽然黑但长得慢；如果气少血多，则长得又少又差；如果气和血都少，则毛发不生；如果气和血都过盛，毛发就会黄而赤；如果气血皆衰，头发就会发白并脱落。可见，要使自己的秀发又黑又亮，就要使自己的气血充实起来，这是保持秀发魅力的根本办法。 中医认为，头发就是血之余气产生的，血充盈了，头发才会好。“气为血之帅”，血的运行必须在气地推动下，上注于肺，运行于血脉之中，才能分布于全身。气血和毛发的关系非常密切，人体血气旺盛，毛发也就旺盛，血气一旦虚亏，毛发就会出现枯萎、稀少或脱落等现象。气血发生病变时，会出现脱发、白发等疾病。 肾其华在发，肺其华在毛，肝藏血，脾统血，心主血脉。人体的五脏都与气血有密切的关系。想要拥有乌黑光泽的头发，就要补养气血，而要补养气血，就要补人体的五脏。  大麦:富含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等，有清热消渴，益气宽中，壮血脉，养颜乌发等作用。大麦营养丰富，易于消化，有很好的健美作用。《食疗本草》中说：“大麦久食之头发不白。” 当归：可以行血、补血、润肤，有抗维生素E缺乏的作用，还能扩张头皮的毛细血管、促进血液循环。当归制成的中成药能滋润皮肤毛发，防止脱发，可使头发乌黑发亮，还能预防头发变黄和变白。 枸杞：含有各种微量元素钙、磷、铁等，还有美容必需的维生素，特别是维生素人和维生素C含量很高。用枸杞子的提取物进行养发，能使头发乌黑发亮，防止脱发，对人体因维生素及微量元素缺乏而引起的白发、面色苍白、皮肤干燥等都有显著疗效。此外，枸杞治疗斑秃也有很好的疗效。 芡实：富含维生素C、B族维生素、铁、钙、蛋白质、淀粉、脂肪等，可益肾固精、健脾理胃、美颜美发。《滇南本草》中说芡实能：“益肾脏而固精，久服黑发明目。” 莲须：含有异槲皮苷、木樨草素、槲皮素及多种维生素，有清心通肾、乌发固精等功效。《本草纲目》说它有“清心通肾，固精气，乌须发”之功效。 看过中药，再来看看日常饮食中有哪些食物适宜美发乌发。 何首乌：有补肝益气、养血祛风、健美延年的功效。何首乌可人药，做粥，常吃有使人面色红润、头发乌黑的作用。何首乌中含有丰富的卵磷脂，是构成神经组织、细胞膜的主要成分，能促进毛发生长，因而有乌发美髯、延年益寿的功效。《开宝本草》中称其能“益血气，黑须发，悦颜色，久服长筋骨，益精髓，延年不老”。 黑豆：富含优质植物蛋白、脂肪酸、糖类、胡萝卜素、B族维生素、叶酸、黄酮类等物质，具有补肾益精、活血泽肤、美发护发的功效。其中含有的黄酮类物质是乌发美发的好东西，经常食用可使头发富有光泽和弹性。 核桃仁：富含蛋白质、脂肪、糖类、8族维生素、维生素0、维生素2、锌、铁、钙、镁等，其中锌的含量很高。有补气益血，滋肾固精，养颜乌发等功效。 海藻：自古以来，海藻类就是保养头发的佳品。从营养学的观点来看，海藻类食物含有丰富的碘，而碘又是毛发不可缺少的营养成分。 黑芝麻：富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁，、还含有维生素A、维生素D、维生素E、卵憐脂等，这些都是头发健美所必需的成分。黑芝麻还兼具填补精髓、养血益气的功效，是一种非常好的保健食品。  中国人自古以来就以乌发为美，拥有一头乌黑发亮的头发不仅看上去非常漂亮，而且也是健康的重要标志。女人要想拥有一头乌黑秀美的头发就要关注自己的气血。平时可以选择中药膳食调理，如不喜欢中药的味道，营养师建议贫血者可以服用一些十一坊鹿血胶囊膳食补充剂作为补充，（产品相关介绍请参阅新西兰十一坊专卖店）鹿血的营养物质含量非常丰富，包含18种齐全氨基酸，多种维生素及矿物质，能够改善面部红润及恢复气血平衡。另外，每天必须摄人一定量的主食和水果蔬菜。因为主食摄入不足，容易导致气血亏虚、肾气不足，直接导致头发稀疏。 |