 衰老是所有女性为之抗拒的事情，因此众多女性在延缓衰老这件事情上想法设法，而且很多女性容易走进误区，单靠美容来延缓衰老，其实这只是治标不治本的一种方法。 女性怎样预防衰老，首先我们应了解造成女性衰老的原因，女性衰老的原因有很多，总结起来不外乎两点：身体器官的功能随着年龄的增长而衰退；一些生活的不良习惯又加速了衰老的进程。因此女性才会出现一系列衰老现象，所以想要延缓衰老我们应从这两方面入手，对于一些衰老现象较明显的还须针对性的补充抗衰老保健品。 保证睡眠质量 熬夜是身体保健的最大强敌，睡眠不足会使身体各部分调节活动失常，影响细胞的活力，而充足的睡眠则可以消除皮肤的疲劳，使细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。 保持好的心态 整日愁眉苦脸会使身体内分泌失调和免疫系统造成不良影响，逐渐导致细胞失去自我修复的能力，从而加速人体老化的速度，因此保持一个良好的心态对延缓衰老有一定的作用，所谓笑一笑十年少就是这个理。 减少辐射 电子产品的辐射和紫外线的辐射会使人体产生自由基，从而加速衰老，因此我们日常应尽量减少电子产品的使用，出门做好防晒准备，避免长时间阳光暴晒。 补充体内所需营养素 胶原蛋白是人体重要的蛋白质，其对身体主要起着支撑、修复、保护三重抗衰老作用，但胶原蛋白会随着年龄的增长而流失，人体衰老的过程也就是胶原蛋白流失的过程，因此我们可以通过补充胶原蛋白来延缓衰老，补充胶原蛋白的方式有很多，服用含有胶原蛋白的延缓衰老的保健品是最直接有效的方式。 营养师寄语 以上就是有助于延缓衰老的方法，但延缓衰老应尽早开始，对于一些衰老现象较明显的女性还需同时搭配补充女性延缓衰老保健品，有助于抗衰老保健品除了胶原蛋白还有葡萄籽提取物、维生素E、小麦胚芽油、羊胎素等。 小贴士：一些有助于延缓衰老的高品质营养补充剂 美国GNC胶原蛋白120片 美国GNC葡萄籽精华300mg×100粒 美国GNC维生素E软胶囊400IU×180粒(产品介绍可查看GNC中国官网) 汤臣倍健小麦胚芽油软胶囊100粒 汤臣倍健蜂王浆软胶囊60粒（具体介绍可查看汤臣倍健官网） 澳洲Careline凯灵羊胎素胶囊100粒（产品具体介绍可查看凯灵官网） |