|
得了高血脂可以喝一些茶来达到降血脂的目的，如橘皮茶、山楂茶、油切茶、决明子茶、普洱茶等，这些茶都可以起到一定的降血脂的作用，而且还可以陶冶情操，充实自己的生活。 一、橘皮茶 橘子皮中含有一种叫做橙皮苷的物质，可以有降血脂的作用，适用于血脂高者。具体做法是把橘皮放入杯中，用开水冲泡，加盖闷十分钟后，就可以饮用了。也可以用橘皮十克，山楂二十克，放入锅中，加入适量的水，进行煎煮大约二十分钟后，把残渣倒掉，就可以饮用了。 二、山楂茶 山楂中含有一种三萜类物质和黄酮类化合物，能减少体内的胆固醇含量，有很好的降血脂的作用。山楂中的维生素C可以起到预防心脑血管疾病的作用。具体做法是取鲜山楂三十克、生槐花五克、嫩荷叶十五克、草决明十克。将以上物品倒入锅中，加水进行煮，待物品煮烂时压碎，再煮十分钟后，把汁倒入杯中，每天一次，连续饮用三个月即可。 三、油切茶 陈皮有很好的促进肠胃消化的作用，可帮助把体内的多余脂肪排出，从而起到降脂和降低胆固醇的作用。山楂是很好的的降血脂的食物。具体做法是取紫苏叶八克、陈皮八克、莱菔子八克、山楂八克。将全部物品倒入水中煮沸，几分钟后即可饮用。也可把沸水倒入杯中等十分钟后有茶香后在饮用。 四、决明子茶 决明子有很好的降脂作用。决明子特别适合有高血压、高血脂、便秘的人饮用。饮用决明子时，第一次最好用火煎开后饮用，以后每次饮用再用沸水冲泡，这样降脂效果更好。对于那些血脂偏高的人，可以采用此法。但是要想见效快可以加一些山楂进行饮用效果更佳。 五、普洱茶 普洱茶特别适宜患有高血脂的人饮用。普洱茶可以调节血液中的胆固醇含量，可有效降低体内的胆固醇，起到预防高血脂的作用。具体做法是在紫砂壶中放入适量的普洱茶，加入沸水冲泡即可，冲泡的水不宜过度沸腾，否则会影响茶叶的活性。 营养师寄语 得了高血脂可以喝一些茶来改善血脂过高的情况，但是喝茶只能起到一小部分的作用，不能从根本上解决高血脂情况，建议搭配一些营养补充剂食用如鱼油、卵磷脂、葡萄籽和蜂胶等。鱼油中含有一种不饱和脂肪酸，有助于保持血管通畅，可以降低血液粘稠度，起到降血脂的作用。卵磷脂可以减少脂肪在血管内的滞留时间，从而达到降血脂的作用。葡萄籽可以阻止自由基对人体细胞的破坏，预防各种心脑血管疾病。蜂胶中含有丰富的萜类、酚类物质，不饱和脂肪酸。这些物质与胆固醇及胆酸结合后，可抑制它们被肠道吸收，促进其分解与代谢，从而起到降血脂的作用。 小贴士：推荐几款降血脂的补充剂 相关专题： 高血脂
|
