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营养师观点

营养师:高血脂吃什么保健品好?

    血脂一般是指血浆中总胆固醇和甘油三酯,其中总胆固醇又分为高密度脂蛋白胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇两种。如果血浆中的总胆固醇含量、甘油三酯含量以及低密度脂蛋白胆固醇含量有一种或多种偏高,我们就称为血脂偏高或高脂血症。
    血脂偏高时,脂质在血管内皮下沉积引起动脉粥样硬化,导致心肌梗死、脑栓塞、远端肢体缺血坏死甚至猝死等病症。随着总胆固醇含量的升高,冠心病的发病率会直线上升。医学研究表明,高血脂是缺血性心肌梗死、冠心病及中风的最重要的致病原因。我国成年人高血脂的发病率高达19%,相当于5个成年人中就有1人血脂偏高,估计全国血脂异常的人数达到了1.6亿。
    下面介绍四种有效调节血脂的保健品和营养补充剂:
    1、深海鱼油
    深海鱼油中含有丰富的EPA成分。EPA是一种有益于血液循环的保护因子,它通过将血浆中多余的胆固醇运送到肝脏处理后代谢出体外,从而降低血脂和血液的粘度;同时EPA还能阻碍血液中的血小板凝结成血栓,阻止中风及心肌梗塞的发生。推荐几款高品质的深海鱼油保健品或营养补充剂:
    ▪ 美国GNC健安喜三倍效力浓缩深海鱼油软胶囊120粒 
    ▪ 澳洲Blackmores三倍高浓缩深海鱼油150粒
    ▪ 美国自然之宝欧米伽-3高纯深海鱼油软胶囊100粒
    2、大豆卵磷脂
    大豆卵磷脂具有乳化、分解油脂的功效,它将血管壁上的胆固醇和脂肪乳化成微粒,然后通过血液运回肝脏处理代谢排出,起到软化血管、改善血清脂质的作用,使血液中胆固醇及脂肪含量降低;另外大豆卵磷脂还能增进血液循环、降低血液粘稠度,减少脂肪在血管内的滞留时间,所以它又被称为“血管的清道夫”。推荐几种高品质的大豆卵磷脂保健品或营养补充剂:
    ▪ Careline凯灵卵磷脂软胶囊200粒
    ▪ 美国GNC健安喜三重大豆卵磷脂180粒
    ▪ 美国自然之宝大豆卵磷脂软胶囊100粒
    3、亚麻籽油
    亚麻籽油中含有丰富的α-亚麻酸。α-亚麻酸能在体内转化为EPA、DHA等ω-3系列脂肪酸,促使胆固醇合成酶的限速酶的活性降低,减少胆固醇的生成;同时通过对脂肪合成酶系的抑制及加强线粒体中的β-氧化,使得甘油三酯合成减少,从而起到调节血脂的作用。推荐几种高品质的亚麻籽油保健品或营养补充剂:
    ▪ 美国GNC亚麻籽油180粒
    ▪ 阿拉斯加康力士亚麻籽油软胶囊60粒
    4、蜂胶
    蜂胶中含有丰富的萜类、酚类物质,不饱和脂肪酸。这些物质与胆固醇及胆酸结合后,可抑制它们被肠道吸收,促进其分解与代谢,从而起到降血脂的作用。推荐几款高品质的蜂胶产品或营养补充剂:
    ▪ Careline凯灵蜂胶软胶囊500mg×365粒
    ▪ Aurinda澳琳达蜂胶胶囊500mg×120粒
    ▪ 阿拉斯加康力士蜂胶复合软胶囊60粒

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