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营养师观点

失眠吃圣约翰草有用吗,哪个牌子好?

圣约翰草主要适合因抑郁、焦虑等原因引起的失眠者,品牌建议选择斯旺森普丽普莱GNC这三个牌子。斯旺森圣约翰草的品质和口碑都不错,可优先考虑;其次是普丽普莱和GNC圣约翰草,相对比较实惠。
但是,大多数失眠者,往往由年龄、精神、情绪、营养等多方面因素引起,不建议选择圣约翰草,而应该根据不同年龄段,搭配胶原蛋白肽褪黑素、缬草根、钙铁锌等产品。具体请阅读『睡眠营养组合(45岁以上)』和『睡眠营养组合(45岁以下)』的营养原理介绍。

























圣约翰草是野生植物,其全草或带根全草有药用价值。圣约翰草茎部含有多种活性成份,含有单胺氧化酶(MAO)抑制活性因子,能提高大脑中维持正常心情及情绪稳定的神经递质的水平,称之为天然的“百忧解”。是欧美国家用于抑制抑郁症的首选营养保健食品。圣约翰草含有多种抗郁活性成份,能够提高大脑中维持愉悦心情的神经递质的水平。它能够有效改善抑郁、焦虑所造成的失眠、健忘、心烦意乱等症状,是一种纯天生制剂。





    圣约翰草是欧美最常见的草本制剂,含有多种抗抑郁活性成分,被称为天然的"百忧解"。圣约翰草具有非常接近处方药的帮助睡眠效果,并且非常安全,是欧美国家用于抑制抑郁症的首选营养保健食品,在美国、德国使用已有数十年。
    圣约翰草是英国皇家药典委员会郑重推荐治疗抑郁症的首选植物药物。1997年被世界卫生组织评定为“植物药之星”。圣约翰草可缓解抑郁引起的失眠、焦虑、精神紧张,纠正情感障碍,调节睡眠和抗抑郁等作用。
    一、圣约翰草的主要作用
    1、有助于改善睡眠质量,治疗失眠。
    2、温和的镇静剂,能轻微抑制中枢神经系统,缓解紧张情绪和心理压力。
    3、抗忧郁、抗焦虑、缓解忧郁症非常有效。
    4、减轻神经痛。
    二、圣约翰草保健品的适用人群
    1、有睡眠障碍(失眠、难入睡、多梦、易惊醒)的成年人。
    2、抑郁、焦虑、精神紧张、情绪低落的成年人。
    3、脑疲劳、神经衰弱、注意力难以集中的成年人。
    小贴士:推荐几款经典的圣约翰草品牌
    ▪ 美国健安喜GNC圣约翰草精华300mg×200粒
    ▪ 美国自然之宝圣约翰草提取物胶囊100粒

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