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营养师观点

失眠焦虑吃什么保健品好?

针对失眠多梦、焦虑易醒的产品,主要有褪黑素缬草根胶原蛋白肽圣约翰草、五羟色氨酸、钙镁锌等。不过这些产品原理不同,各有侧重点,很多客户反馈只吃一种,感觉不明显。
这是因为失眠多梦,易醒等问题,通常与年龄、心理、精神、压力、营养缺乏等因素有关,而且大多数失眠者,是几方面因素共存,仅服用上述某种产品,难以达到目的,这也是大多数客户感觉不明显的原因。所以对于失眠人群,建议搭配多种成分,共同作用,以便协同增效。
如果失眠比较严重,建议还搭配五羟色氨酸,那就更好了。具体请阅读『睡眠营养组合(45岁以上)』和『睡眠营养组合(45岁以下)』的营养原理介绍。



















焦虑可以说是当今社会的文明病,它可源自许多事情:工作压力、人际关系、经济问题、孤独、交通阻塞等等,长期的焦虑会导致睡眠质量下降甚至失眠。经常焦虑的人很难放松心情,但这种情绪又必须缓解,才能避免给身体带来伤害,因此适当的补充营养素就显得极为重要。

缬草根、西番莲精华、蛇麻草等植物精华可有效的舒缓和放松神经,缓解紧张的情绪;维生素B对神经系统的运作相当重要,可改善大脑功能,减轻焦虑症状;褪黑素,又称松果体素,是一种调节机体睡眠的物质,能促进睡眠,改善睡眠质量。
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