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营养师观点

压力大、失眠焦虑吃什么保健品好?

焦虑可以说是当今社会的文明病,它可源自许多事情:工作压力、人际关系、经济问题、孤独、交通阻塞等等,长期的焦虑会导致睡眠质量下降甚至失眠。经常焦虑的人很难放松心情,但这种情绪又必须缓解,才能避免给身体带来伤害,因此适当的补充营养素就显得极为重要。
缬草根、西番莲精华、蛇麻草等植物精华可有效的舒缓和放松神经,缓解紧张的情绪;维生素B对神经系统的运作相当重要,可改善大脑功能,减轻焦虑症状;褪黑素,又称松果体素,是一种调节机体睡眠的物质,能促进睡眠,改善睡眠质量。
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