 一、西洋参 西洋参中含有叫人参皂苷的的物质，可以使人体抵抗力增强。身体素质较差的人，经常服用西洋参都可以在一定程度上起到的提高身体素质的作用；其次西洋参还具有镇静、增强记忆、促进神经生长、解热的作用，适用于神经衰落、精神病、记忆减退和帮助改善睡眠质量。更多相关知识请参阅西洋参的作用与功效>> 二、褪黑素 褪黑素是一种可以让人体产生自然睡眠反应的激素。其不同于别的保健品，服用褪黑素后半个小时就可以引起睡意，醒后它可以自动失去效果，所以在起床后也不会有疲倦困反应不过来的感受，通过调节身体的睡眠深度而克服睡眠障碍。另外经常补充褪黑素，能够使人们的褪黑素水平保持在年轻状态,更重要的是还能改善整个身体的机能，能加深睡眠，提高改善睡眠质量有很好的效果。更多相关知识请参阅失眠吃褪黑素管用吗>> 三、圣约翰草 据相关专家研究显示，圣约翰草茎根含有一种叫儿茶酚胺的物质，此物质能调节人体大脑和神经系统状态，可以降低神经混乱，消除失眠多梦等症状，还是一种非常安全，能够增加深度睡眠，对提高睡眠质量，改善人体健康状况有很好的疗效。更多相关知识请参阅圣约翰草治疗失眠效果好吗>> 更多相关改善睡眠相关知识，请移步《改善睡眠质量吃什么保健品》。 |