 一、苹果 苹果中含有丰富的苹果酸、枸橼酸、维生素A、B、C等10多种营养素，具有降低血压的作用。另外，苹果中还含有大量的钾，能与体内过剩的钠结合，能把体内的有害物质排出体外。因此，日常生活中多吃苹果有助于改善血管硬化程度，有益于冠心病患者及嗜盐过多的高血压病患者。 二、山楂 山楂中含有丰富的作用，具有健脾消食的功效，它可促进脂肪分解。另外还有抑菌、降血脂、强心、扩张血管、降低血压、降低胆固醇等作用，对高血压病、高血脂症、冠心病等都有一定疗效。因此，应多食用山楂，一是可以降低血压，二是可以促进肠胃的蠕动。 三、菠萝 菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿降压的功效，日常生活中多食用菠萝对肾炎、高血压病患者有一定的疗效。从菠萝汁中提取的蛋白水解酶，临床上用于抗水肿和抗炎、抗风湿，常食菠萝能加强体内纤维水解作用，对高血压性水肿、血栓症等慢性病变，具有改善血液循环、消除水肿、抗炎杀菌的作用。 四、香蕉 香蕉含有淀粉、果胶、维生素A、B、C、E、P和多种矿物质，尤其是钾的含量丰富，具有降压减脂、降低高血压并发症的作用。另外，香蕉所含维生素P有利于增强血管壁的弹性，防治高血压病引起的脑出血和中风。 五、柿子 柿子中约含10余种营养素，具有防治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果。因此日常生活中应多吃柿子，有利于补充人体所需要的营养素，起到降压的作用。 六、西瓜 研究发现，西瓜的汁包括了人体所需要的大部分营养元素，脂肪除外，它不仅具有防治高热伤津，还有防治高血压的作用。将风干的西瓜皮30克，草决明15克，煎汤代茶饮，效果最佳。 七、橘子 橘子含有丰富的维生素C、葡萄糖等10多种营养成分，对慢性肝炎引起的高血压具有极强的降压作用。其中蜜橘可以提高肝脏功能，加速胆固醇转化，抑制动脉硬化。 |