 一、银耳 大家都知道，银耳是一种营养丰富的食物。银耳中含有大量的人体所需的蛋白质、脂肪、膳食纤维和各种微量元素。其中含有的胶质物质以及银耳多糖对人体对人体的肝脏十分有益。 它们不仅能改善人的肝、肾功能，还能降低血清胆固醇、甘油三酯，促进肝脏蛋白质的合成， 对维护人体肝脏功能的正常与增强抵抗力都有很好的功效。 二、苹果 苹果是大家都爱吃的水果。苹果中含有多种其他水果中没有的而对人体十分有益的微量元素肽胺。肽胺能帮助人体排出体内多余的钾盐和毒素物质，减轻肝脏的压力维持正常功能。 三、奶制品 众所周知，牛奶的营养价值较高。牛奶制品中含有较多的便于人体吸收的钙质，可以帮助控制人体内胆固醇合成酶的活性，可减少人体内胆固醇的吸收。 四、葱蒜 葱蒜类食物中含有大量的烯丙二硫化物和硫氨基酸，这些物质不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化。还能够激活纤维蛋白的活性成分，能有效地防止血管内血栓的形成，降低体内脂肪的堆积，有利于维护肝脏的正常运转。 肝脏功能对人体的每个器官都会有一定的影响，所以一旦它出现什么变化就会殃及全身。因此，在生活中需注意保养，防止肝部疾病的发生。回头鱼小编提醒大家，在平时还应在医生的指导下补充一些养肝护肝的营养保健品， 效果会更好。 更多相关脂肪肝的知识，请参阅《养肝护肝吃什么保健品好》。 ר⣺
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