女性在月经前为什么会烦躁不安？应该给补充什么保健品？

经前烦躁不安是一种情绪障碍，会在其月经前一周至两周影响3％至8％的女性。症状比经前综合症更为严重，其症状包括情绪波动，焦虑，抑郁和疲劳，影响日常生活。经前烦躁不安的确切原因尚不清楚。然而，据信这是由于激素波动与调节情绪的神经递质之间的相互作用所致。

经前烦躁不安症状

患有经前烦躁不安的女性会经历比经前综合症更严重的身体和情绪症状，并在开始月经前一到两周发生，并在一段时间开始后两到三天消退。但还是会出现多种症状，包括：

感到悲伤、绝望；
严重的压力感、紧张感或焦虑感；
惊恐发作；
情绪波动包括哭泣；
持续的烦躁或愤怒会影响他人；
对日常日常活动和关系失去兴趣；
无法集中精力；
疲劳或失去正常能量；
渴望食物或暴食；

经前烦躁不安如何治疗应对

除药物治疗外，患有经前烦躁不安的女性在分娩前一周可以使用整体技术，放松运动，缓解压力的方法以及其他策略来减轻疼痛。以下是一些缓解的方法：

正确饮食：遵循良好营养的规则，建议限制摄入盐，咖啡因，精制糖和酒精；

减轻压力：经前烦躁不安是周期性的，因此您很清楚何时重新出现。可能的话，在下班前一周降低对生产力的期望，并尝试采用缓解压力的技术，例如深呼吸或冥想；

做运动：即使是轻运动，如散步，瑜伽或太极拳，也可以缓解症状；

寻求专业的心理保健：一些患有经前烦躁不安症状的妇女也寻求咨询，以帮助他们制定最适合自己的应对策略。

既然清楚经前烦躁不安的原因，那么经前烦躁不安的人群吃什么保健品好呢？其实有该症状大部分是因为内分泌失调导致的，我们可以选择补充月见草油、圣洁莓、当归精华等营养剂。如果能搭配服用的话，能起到协同增效的作用，效果会更好，具体的营养原理可以前往内分泌失调营养组合了解相关知识。那么，调节内分泌的品牌具体有哪些？

月见草油：月见草油富含γ-亚麻酸，是人体合成前列腺素E1的原料。前列腺素E1可协助调解雌激素、黄体酮及泌乳激素等女性荷尔蒙的平衡，改善月经不调、痛经、乳房胀痛、焦虑等问题。

市场上月见草油产品众多，我们该如何选择月见草油保健品？这里建议大家可了解一下爱司盟月见草油，从品质和用户服用后的效果评价看都不错，具体产品信息可以去爱司盟官网了解；另外，Spring Leaf月见草油、健安喜月见草油也不错，感兴趣的朋友移步月见草油品牌专区了解。

当归精华：当归精华含有挥发油、有机酸、氨基酸、维生素、微量元素等多种物质，能显著促进机体造血功能，提高红细胞、白细胞和血红蛋白含量，有补气活血、调经止痛的作用。

当归精华比较推荐斯旺森、GNC等当归精华品牌，选择当归精华产品可以看看下列几款：斯旺森当归精华、健安喜当归根精华；其中斯旺森当归精华品质不错，想要了解的话可以在斯旺森官网查看产品的具体信息。

圣洁莓：圣洁莓本身不是激素，但它通过促进生成黄体素，来促进黄体酮的生成，使激素循环重新平衡，并起到保养卵巢的作用。

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经前烦躁不安会对许多妇女造成情绪，身体和职业上的困难。如果您认为自己受到经前烦躁不安的影响，一定要找到适合您的方法以及服用相关调节内分泌的保健品补充会好一些。