心血管疾病是医院临床上的第一杀手，也是生活中最为常见的疾病，防范和医治心血管疾病、维护心血管疾病的健康，已成为中老年人晚年生活中不可缺少的关键基本要素。

有效数据显示，我国心血管疾病的发病率和死亡率居世界首位，中老年人心血管形成斑块的机率高达百分之38，这些数据显然可以看出，心血管疾病正在逐渐侵蚀着我们对健康生活的影响。那么心血管疾病患者在饮食上可以吃些什么呢？

心血管疾病患者饮食上可以吃些什么

1、高钾食物

粗杂粮、薯类、豆类、蔬菜水果和藻类菌类食物多为高钾、低钠食物，除上述高钠蔬菜外，还有大量添加盐的豆制品，如豆腐干、豆腐皮等，需要控制或减少烹调用盐。钾素是保证心肌活力的重要矿物质，缺钾更容易让人心跳无力，血液循环变慢，血沉加快，水肿，血管堵塞等。

2、高镁的食物

镁除了可以促进钙的吸收，减少肌肉痉挛外，镁还能有助于预防和减轻心血管疾病。富含镁的食物有：坚果，绿叶菜，藻类等。

3、富含维生素E的食物

含有丰富维他命E的食物，比如坚果。维生素E能软化血管，促进血液中胆固醇的代谢，预防和减轻心血管疾病，但坚果也不宜多吃，毕竟热量太高，一天一汤匙就可以了，大约10克。

4、胡萝卜素丰富的食物

维生素A能帮助血管修复和控制炎症，但更多地存在于某些胆固醇含量较高的动物食物中。含有胡萝卜素的植物中并没有胆固醇，并且还含调节胆固醇的植物甾醇，如绿叶菜、胡萝卜、南瓜、芒果、木瓜等等。

5、高维生素C的食物

维生素C能帮助降低血液中的胆固醇，参与修复和保护血管壁，提高血管弹性，在绿叶菜、萝卜、苦瓜、白菜、西红柿、土豆和大多数水果中都含有维生素C，特别是鲜枣、奇异果、芒果、橙子等水果含量较高。

6、水溶性膳食纤维丰富的食物

如果平时饮水较少，粗杂粮中不可溶的膳食纤维摄入量过多就会导致便秘，而富含可溶性膳食纤维的藻类、水果、蔬菜中本身就含有百分之80到96的水分，不易因水分减少而使肠壁干燥，更容易帮助控制血压、血脂和血糖，从而保护心血管。

7、黄酮类物质丰富的食物

富含黄酮类物质的食物有助于控制三高，能保护心血管，预防冠心病，主要有五谷杂粮，蔬菜水果，薯类和豆类等。

饮食仅仅只是改善血管的质量，预防心血管疾病的某一个条件，但绝对不能作为主要控制方式。自律的生活节奏，健康的饮食习惯，合理的药物选择都是手段之一，我们务必多管齐下。

还可以选择一些预防心脑血管疾病的保健品辅助调养，如大豆卵磷脂、深海鱼油个辅酶Q10成份的保健品，对于保护心血管，疏通血液的流畅度等方面都会有一定的作用。

大豆卵磷脂品牌推荐双心大豆卵磷脂，深海鱼油品牌推荐爱司盟深海鱼油和健安喜迷你鱼油，辅酶Q10品牌推荐双心辅酶Q10，这几款产品在预防和调理心血管疾病方面都有显著的功效，品质有保障。