记忆是很美好的东西，在幼儿和青春期间记忆力极强，进入中年后大脑细胞衰弱，记忆力也会有所减退。可有的人年纪轻轻就会出现记忆力减退的情况，有些中老年人话刚到嘴边就突然忘记了，不管怎么想，还是想不起来，这到底是怎么回事呢？那么，为什么中老年人的记忆力会变得越来越差呢？

中老年人记忆力为什么会越来越差

一、吃过多含铝食品

身体每日铝的摄入量不应超过1毫克/千克。如果每天食用油条、粉丝、凉粉、油饼等，都会造成铝摄入量过多，影响脑细胞的功能，导致记忆力减退，思维迟钝。

二、心理压力过大

长时间处于过度焦虑、抑郁、压力过大等状态时，也会引起记忆力减退，这是心理原因。这种记忆障碍，是由于大脑疲劳功能障碍引起的，不会对大脑结构造成损害，所以它是功能性、暂时性和可逆性的。

三、缺牙

中老年人牙齿长时间缺失，与记忆力下降密切相关。大脑中的一种脑回，海马回参与记忆和情绪的反应，人类的短时记忆就储存在这个部位。人进入老龄化后，海马回细胞会变逐渐衰老，人的记忆力也会慢慢衰退。牙齿缺失会导致咀嚼能力下降，咀嚼次数减少，长此以往会加速海马回细胞的退化，影响记忆力。

四、长期睡眠不足

睡眠质量效果差、经常熬夜，从而导致睡眠时长缺乏，都是会对记忆力产生一定的影响。因为大脑没有充分得到休息，导致处理信息的效率降低，注意力就会无法集中，最后就会导致记忆越来越差。睡眠不好不仅会影响人的记忆功能，还会导致神经衰弱。精神分裂症患者常常表现为注意力不集中，睡眠障碍，以及健忘。

五、疾病因素

记忆力下降还可能与疾病有关。如脑损伤、慢性鼻窦炎、贫血、脑动脉硬化等，都是造成记忆力减退的常见原因。由于贫血等原因会使大脑的正常功能和代谢受阻，从而影响信息的传递与储存，最终导致记忆力衰退。

如何提高记忆力？

1、保持身心放松

人处于充分放轻松和镇定自若的情况下，能运行大脑皮层的记忆力装置，进而增强记忆力。当长期处在极度紧张和情绪不快时，记忆力装置的功能会进而减退，主要表现为记忆力下降和注意力不集中。因此 要想增强记忆力需放松身心，连续不断的挖掘自身潜质。

2、不能太疲劳

过度疲劳降低了大脑细胞的活力，使人的精力下降。通常的重脑力劳动者，很容易产生失眠症、健忘症，不容易想起头天发生的事情。所以要学着为大脑细胞缓解压力，不能太劳累。

3、保健品调理

记性差是可以选择中老年提高记忆力保健品协助护理。那么，老年人记忆力减退吃什么保健品好呢？中老年增强记忆力营养组合是十分不错的选择。还有美国爱司盟的Esmond Natural海藻油软胶囊、Esmond Natural银杏果胶囊，美国普丽普莱的普丽普莱磷脂酰丝氨酸胶囊效果都挺不错。以上的产品能协助身体把摄入的营养转化为大脑可利用的营养素、可调节神经传导、改善中老年大脑记忆功能等。

记忆对于每一个人来说都是非常重要的，然而我们会发现，在如今的社会，人们记忆力减退的状况持续增加，甚至于愈来愈向年轻化倾向，年龄并不大就觉得健忘，那就需要引起重视了。一个记忆力减退的人均应自身对照检查一下或是其他人协助记忆力力下降的人开展溯因分析，是不是有上述因素，并做出相应的调整。