患有耳鸣不要急，教你这样做能有所缓解

耳鸣在日常中是很常见的

有许多人都有耳鸣

耳鸣的主要表现是

无相对应的外部声源或电刺激

如感觉耳内有

蝉鸣声、嗡嗡声、嘶嘶声等

单调或混杂的响声

事实上周边环境中并无相对应的声音

换句话说耳鸣仅仅是一种主观感觉。

那耳鸣了应该怎么办呢?

1、掩盖耳鸣

耳鸣可以用音乐治疗

通过增加外周声信号输入

或改变边缘系统的活动

来改善耳鸣症状

利用快节奏、慢节奏等不同的音乐声音

刺激边缘系统的不同区域

可以抵消耳鸣引起的不良反应。

2、舒缓情绪

耳鸣时不要着急

耳朵嗡嗡响时

许多人会很烦、生气

这样会加重症状

所以，要保持心情的平和

尽可能把自己的注意力放到其他地方

另一方面再积极主动寻找医治方式。

3、注意饮食

借助饮食搭配进行调控也是一个好方法

饮食疗法可以当作一类治疗方法来进行

耳鸣病患选用的食物应清淡饮食

忌辛辣食物

辛辣的食物会刺激脑细胞

血管会因此堵住，影响基础代谢

从而会破坏神经

过多盐分会造成耳道淋巴管肿胀

那随之会产生耳鸣。

4、生活护理

在日常生活中

要多吃一些蔬菜水果

以及蛋白质含量高脂肪含量低的食物

最好不要在吵闹的环境中呆着

生活要有规律可以多喝些茶

绿茶之类也是可以的

但不要喝浓茶

以免刺激神经，加重耳鸣。

5、保健品调理

患有耳鸣的朋友不必惊慌

只要平时调理好身体该症状就会慢慢消退

因此建议选用一些预防耳鸣的保健品协助调理

那吃什么保健品好呢?

像爱司盟大豆卵磷脂、健安喜迷你鱼油胶囊

双心大豆卵磷脂、双心辅酶Q10

这几款产品都很不错

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