记性差应该如何调理才好？牢记这些让记忆力变好

在生活中有不少的朋友

虽然岁数不大

但出现了记忆力下降

刚刚做完的事情

一会儿就忘了

经常丢三落四的

给自己的生活形成了较大的困扰

那么究竟怎么才能够

提高自己的记忆力

生活中应如何调理呢？

1、音乐提高记忆力

音乐能清除脑部的紧张

使人进入冥想状态

并且能放松全身的肌肉

跟着音乐的节拍

回忆需要记忆的事情

让大脑从记忆行为中苏醒过来

活跃人的大脑细胞

提高记忆力。

2、玩游戏

如果想要让记忆力提升

可以选择每天玩一会游戏

建议选择手机上面的益智游戏

这样就能提高自己的注意力

还能预防自己在记忆的时候

会出现走神的情况

另外选择些脑力游戏

也能有效的提高记忆力。

3、迈开腿勤喝水

运动可以刺激大脑皮层的活动

起到健脑的作用

一周慢跑、快走5次

一次半小时的运动虽说比较简单

能够提高记忆力。

勤喝水不仅可以延缓衰老

还对大脑有好处

饮水时要掌握少量多次的原则

等到渴了再喝

表明你身体内已经非常缺水了。

4、保健品调理

记性差的朋友

平时还可以选用一些

提高记忆力保健品协助调理

那么改善记忆力吃什么保健品好呢？

个人比较推荐记忆力营养组合

普丽普莱磷脂酰丝氨酸

爱司盟银杏果胶囊、爱司盟海藻油胶囊

这几款产品很多用户都在吃

都说很不错，感兴趣的朋友也可以到

爱司盟官网和普丽普莱官网上具体了解。