有什么办法能提高记忆力？ 这些事情需做好

我们都知道学习任何知识都是离不开记忆的，而学习最大的障碍就是记忆力不好。记忆不是纯粹天生的，记忆力的好坏强弱更多的是在后天的学习、生活中发展的。因此，要想提高记忆力平时这些事情需做好。

一、多交朋友

交往是有很多好处的。就记忆而言，它有助于大脑中神经细胞的存活，进而改善记忆。 所以结交一些朋友，无论是从学习、工作、生活的方方面面，还是你自己的身心健康、幸福指数，都能帮助改善你的记忆力。

二、充足的睡眠

好的睡眠会让大脑可以得到充分的休息，人也会更加清醒。大脑工作状态良好的情况下，人的记忆力才会不断提高。而睡眠质量不好的人，记忆力就会逐渐衰退。

三、坚持运动

多做些运动，让大脑做有氧呼吸。运动可以提高大脑的活力和记忆力。可以试着每天慢跑以保持大脑运转平稳，每天锻炼的人比不锻炼的人记忆力会更好。

四、勤动脑

运用你的大脑可以提高记忆力。在某种意义上，大脑就像一块肌肉，如果你反复锻炼某个部位，它就会加强这个区域。科学家发现小提琴演奏家的左脑智力远高于常人，因为用左手按弦很麻烦，而用右手拉弦则相对容易。

五、培养兴趣

兴趣是提高记忆力的一种方式。一个人对他感兴趣的东西会产生高度的注意力，精神上会亢奋。如果你对现在的乌俄战争新闻有吸引力和关注，那么你对就会都会地理感兴趣，将会非常熟悉地图，以及它的地形和周围环境。

六、饮食搭配

平时多吃一些健脑的食物，比如大豆、菠菜、鱼类，菠萝，胡萝卜等，这些食物含有多种维生素和蛋白质，可以为大脑进行营养补充。

七、保健品调理

想要提高记忆力的朋友，在平时还可以选用一些提高记忆力保健品协助调理身体，那么改善记忆力吃什么保健品好呢？像记忆力营养组合、爱司盟银杏果胶囊、爱司盟海藻油软胶囊、普丽普莱磷脂酰丝氨酸这几款产品都很不错，身边很多朋友都在吃，感兴趣的朋友可以到爱司盟官网和普丽普莱官网上详细的了解一下。