 最影响女性身材的部位可谓是小腹了。腹部是全身最容易堆积脂肪的部位，同时腹部脂肪过多又会对血液循环造成影响，因此减掉小肚子上的赘肉不仅能保持身材，还有助于身体健康。 女人小肚子大是什么原因？ 如果肚子没有不适症状的话，一般是由于脂肪堆积造成的。下面介绍一下造成腹部脂肪堆积的原因： 1、肠胃功能下降 对于办公室或学生一族，由于长期保持坐姿，较少运动，腹部的血流速度就会减慢。肠胃消化功能不佳的话就容易导致便秘，而便秘使体内的废物不能有效排除，长期堆积就会导致小腹变大。另外人们在保持坐立姿势的时候，往往会瘫坐在椅子上，这个时候腹部受力最弱，时间一长腹部肌肉就会松弛，小肚子也会越来越突出。 2、压力过大 如今许多女性工作生活的压力越来越大，人们在承受压力的时候会刺激肾上腺皮质醇分泌，从而使食欲大增，大吃大喝，这也是很多女性在情绪抑郁的时候就喜欢靠吃东西来发泄的原因。经常摄食过量，小肚子自然也就会不断增加。 摄入食物过多、长期便秘、久坐不运动等都容易造成腹部脂肪堆积。 怎样减掉小肚子？ 1、合理的饮食 首先需要调整饮食，不能无节制的补充太多食物，尤其是高热量、高脂肪的肉类。多吃一些富含膳食纤维的食物如燕麦、玉米等粗粮。 2、加强运动 对于经常坐立的人群来说，建议每坐一段时间就站一站，使身体舒展一下。睡觉前也可以做几个仰卧起坐，有助于消掉脂肪，锻炼腹部肌肉。除了仰卧起坐，有助于减小肚子的运动有慢跑、跳绳、转呼啦圈等。对于没有时间锻炼的女性来说，可以采用腹式呼吸法：吸气时肚皮胀起；呼气时肚皮收紧。这种方法简单有效，坐立和走路都可以使用。 3、服用减肥产品 如何选择合适的保健品瘦身，是困扰大多女性的一个问题。建议选择左旋肉碱、苹果酸等安全有效的减肥产品。左旋肉碱能够分解燃烧脂肪，防止脂肪堆积；苹果酸能促进食物在人体内吸收代谢，有效地防止肥胖，可以起到减肥的作用，而且不易反弹。 小贴士：有助于瘦腹的营养补充剂 美国GNC左旋肉碱胶囊500mg×120粒 美国GNC苹果醋纤体片120片 美国GNC甲壳素胶囊120粒 具体产品介绍可查看GNC中国官网。 相关专题： 减肥
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