 一、香蕉 香蕉含有丰富的钾，能够消除人体多余的水分，双腿容易水肿的女性可以多吃香蕉。同时香蕉能够促进肠胃的蠕动，帮助消化，但一次不可食用太多，以免腹泻。香蕉热量高，但脂肪少，也可以直接当正餐 吃。 二、苹果 苹果含有的苹果酸能够增强人体新陈代谢，消耗热量，有助于瘦身瘦腿。果胶有助于排毒润肠，预防便秘、清理肠胃，使下半身轻松，也是较好的润肠通便产品。相对于其它水果来说，苹果中还含有丰富的钙，能够代谢体内多余的盐 分。 三、木瓜 提起木瓜，许多人最先想到就是丰胸功效，其实木瓜还具有减肥的作用。木瓜的蛋白分解酵素能够分解脂肪，对于长期久坐、下半身容易堆积脂肪的女性来说有助于瘦腿。木瓜还有润肠通便的功效，能够减轻肠胃负担。 四、猕猴桃 猕猴桃含有的膳食纤维素，能够增强人的饱腹感，减少摄入的食物量，同时能够加快脂肪的分解速度，防止多余的脂肪在腿部堆积，是较受欢迎的美腿水果。 五、芹菜 芹菜含有钾质，有助于健胃消化，有效防止腿部浮肿的情况，能够修饰腿部线条。日常多摄入钙能够防止萝卜腿的出现，而芹菜中就含有较多的碳酸钙，容易被人体吸收利用，有助于双腿变细。 六、西瓜 众所周知，西瓜有助于利尿，能够促进肠胃的消化，使身体变胖的盐分和毒素随尿排出。此外，西瓜也含有丰富的钾，能够消除腿部水肿。 营养师寄语 减肥是一个需要长期坚持的过程，仅靠日常的饮食调理来减肥还远远不够。营养师建议在合理饮食、适当锻炼的同时补充一些减肥瘦身产品，以达到更好的减肥瘦腿效果。如左旋肉碱、苹果酸等都是比较常见的瘦身营养剂，它们能够增强人体新陈代谢，促进体内脂肪的分解和燃烧，进而起到减脂减重的作用，而且不易反弹。 小贴士：有助于消脂瘦腿的膳食营养补充剂 美国GNC左旋肉碱胶囊500mg×120粒 美国GNC苹果醋纤体片120片 美国GNC燃脂减肥配方60粒 上述产品的详细介绍建议进入GNC中国官网查看。 |