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导致内分内分泌失调的原因有很多，生理因素、环境因素、情绪因素、营养因素都是可以导致内分泌失调的。其引起的不良反应也有很多种，长斑也可能是内分泌失调所致。下面小编为大家介绍如何调理内分泌失调脸上长斑和调理内分泌吃什么： 一、做好防晒 做好防晒措施是和淡化除斑的基础，紫外线对人体皮肤的损害，想必大家都知道。即使是寒冷的冬天，也不能忽视阳光对皮肤的损害。所以，外出时涂些防晒霜、阳光比较强烈时，遮阳帽跟墨镜是必不可少的。 二、喝柠檬水 柠檬水中富含维生素C，可以美白淡斑。每天早上起来喝一杯柠檬水，可以保持肠胃通畅，大便通畅，也可以起到美白皮肤，促进新陈代谢的作用，建议脸上长斑的朋友们长期饮用。 三、补充营养 营养对于肌肤是非常重要的，日常饮食多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜和高蛋白的食物；蛋白质对皮肤的光滑细腻有很大的帮助。炎热的夏季要适当的补充糖、肝、肾、脾都需要糖分，这些器官健康，可促进代谢功能、调理内分泌失调，从而达到祛斑的效果。 营养师寄语 要想除斑，还需要从根部抓起。内分泌失调是导致长斑的重要原因之一。所以我们在日差生活中对于内分泌失调的调理要加以重视。配合以上方法外，建议食用一些营养保健品，如葡萄籽精华、小羊羔精华等。 小贴士：推荐几款有助于改善内分泌的保健品 GNC大豆异黄酮胶囊120粒 GNC月见草油软胶囊1300mg×180粒 澳琳达小羊羔精华胶囊100粒 |
