|
妊娠高血压是女性妊娠期特有的疾病,一般在妊娠期过后会自动消失.本病是孕产妇和未生儿死亡的主要原因之一,那么如何预防妊娠高血压的发病呢,下面就为大家来说明一二: 一、产前检查 孕妇在产前一定要经常性的检查，以便随时了解自身的身体状况已经宝宝的健康状况，发现不舒服的时候及时就医。勤与医生沟通，如需服用药物，务必要遵医嘱。 二、注意休息适当运动 孕妇在妊娠期间一定要注意保持正常的作息，要有足够的睡眠，保持身心愉悦，适当的散散步做有氧运动。卧床休息尽量侧卧保证血液循环同时注意不要站立太久。这对于降低妊娠期间的血压有重要作用。 三、不吸烟及二手烟 孕妇在妊娠期间最好不要吸烟，要远离二手烟的危害，因为烟草中的尼古丁等有害物质会使血管收缩引起血压升高。 四、合理饮食 孕妇在妊娠期间要尽量保持合理的饮食，多清淡少油腻，注意营养均衡多吃水果蔬菜，鱼肉等富含钙钾镁的食物，每天坚持使用一杯牛奶，这对于降低妊娠期间的高血压有很好的功效。 营养师寄语： 产前检查，注意休息适当运动，不吸烟和合理饮食能有效预防妊娠高血压，保证孕产妇和未生儿的身体健康，为确保万无一失，还应该服用一些保健品，如：鱼油，麻籽油等能有效软化血管，抗氧化清除自由基，增加血管弹性，保持血液畅通，有效降低妊娠高血压。 小贴士：一些有助于降血压的营养剂 澳洲绿芙亚麻籽油胶囊 GNC降血压配方 Nature Made有机亚麻籽油 |
