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营养师观点

营养师:高血压吃什么营养保健品好?

    如果动脉收缩压超过140mmHg和(或)舒张压超过90mmHg即可诊断为高血压。高血压根据发病原因可分为原发性高血压和继发性高血压。原发性高血压是指发病原因不明的血压升高,约占高血压患者总数的95%以上,很多患者都有家族遗传史;继发性高血压则是由于肾脏疾病、内分泌疾病引起的高血压。
    高血压是一种最常见的心血管疾病,长期得不到控制会引发心、脑、肾、大动脉等器官损害的全身性疾病。研究表明,随着血压的升高,心脑血管疾病发生的危险也成倍增加,最高会达到10倍以上;当人群收缩压每升高10mmHg和(或)舒张压每升高5mmHg,脑卒中的患病率增加50%;相比较于正常血压者,高血压人群的冠心病发病率会增加2倍以上。
    值得重视的是,高血压的发病率非常高。据统计,我国18岁及以上的居民高血压患病率达18.8%,预计全国高血压患者有1.6亿人,相当于每五个成年人中就有一人是高血压病患者。我国每年因高血压死亡的人数超过150万。可见,高血压对人类的生命健康危害极大,必须要引起足够重视,及早预防治疗。
    下面介绍几种有效预防和调节高血压的保健品或营养补充剂:
    1、深海鱼油
    深海鱼油中还有丰富的EPA和DHA成分。EPA和DHA能抑制血管壁上弹性蛋白的减少,降低血浆升压素活性,减缓细胞内钙离子的上升,从而起到软化血管并增强血管弹性,达到控制血压上升的目的。国内外大量医学研究表明,发现每天服用一定剂量的深海鱼油,对高血压患者有一定的降血压作用,剂量增大,血压下降作用会更明显。推荐几种高品质的深海鱼油保健品或营养补充剂:
    ▪ 美国GNC健安喜三倍效力浓缩深海鱼油软胶囊120粒 
    ▪ 澳洲Blackmores三倍高浓缩深海鱼油150粒
    ▪ 美国自然之宝欧米伽-3高纯深海鱼油软胶囊100粒
    2、大豆卵磷脂
    大豆卵磷脂被称为“血管的清道夫”,它通过乳化分解油脂,将附在血管壁上的胆固醇及脂肪乳化成微粒,使它们溶于血浆运回肝脏处理并代谢,起到软化血管、改善血清脂质,清除过氧化物的功效,使血液中胆固醇及脂肪含量降低,增进血液循环、降低血液粘稠度,减少脂肪在血管内的滞留时间,从而达到降血压和降血脂的作用。推荐几种高品质的大豆卵磷脂保健品或营养补充剂:
    ▪ 澳洲Careline凯灵卵磷脂软胶囊200粒
    ▪ 美国GNC三重大豆卵磷脂(高浓度)180粒
    ▪ 美国自然之宝大豆卵磷脂软胶囊100粒
    3、辅酶Q10 
    辅酶Q10是一种是强抗氧化剂及自由基清除剂,它存在于人体的所有细胞中,帮助细胞清除自由基,驱动细胞产生能量,强化心脏机能,缓解人体的缺氧状态,被称为“心脏活力之源”,具有良好的降血压功效。推荐几种高品质的辅酶Q10保健品或营养补充剂:

    ▪ 美国GNC健安喜辅酶q10软胶囊100mg×120粒 
    ▪ 美国自然之宝辅酶q10软胶囊100mg×60粒

    ▪ 美国USANA优莎娜心脏宝30(辅酶Q10)56粒

    ▪ 美国安利纽崔莱辅酶Q10软胶囊60粒

    ▪ 澳洲Blackmores辅酶Q10胶囊75mg×90粒


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