|
免疫力高的人往往身体状况非常好，会表现出精神振奋、身体健康。免疫力低下的人往往会出现各种疾病，会表现出精神萎靡、容易生病、食欲下降等症状。想要提高免疫力我们必须要清楚免疫力下降原因是什么。 一、锻炼不足 生命在于运动，适当的锻炼可以调节人体的内循环和内分泌，可以促进体内的肾脏机能的提升，从而提升人体免疫力。而锻炼不足就会使人体的各个器官处于倦怠的状态，一旦出现病菌入侵的情况，身体的各项机能不能快速的运转起来。不锻炼或很少锻炼的人比经常锻炼的人更容易生病，因为经常锻炼的人免疫力更强。所以要想增加免疫力，必须要加强锻炼。 二、营养不足 饮食营养跟抵抗力强弱有着莫大的关系，免疫系统需要不断的摄入营养才能能维持运转，人体需要补充大量的营养，如果体内的营养补充不足时，就会导致免疫力严重下降。大部分免疫力不好的人群都会出现营养不良的情况。 三、心理原因 心理原因是导致自身免疫力下降的原因之一，然而有很多往往忽略这方面的因素。如果一个人长时间处于不良情绪下的话，就会导致植物神经紊乱，从而导致免疫力下降。因此在日常生活中必须要注意心理上的调节。除了心理疲劳容易导致抵抗力下降之外，身体上的劳累也是导致自身免疫力下降的常见原因。 营养师寄语 免疫力下降的原因有三点锻炼不足、营养不足、心理原因。免疫力下降会带来很多疾病，免疫力下降该怎么解决呢？我们可以通过保持充足的营养、进行体育锻炼和保持良好的心态来改善。保持充足的营养可以吃一些提高免疫力的食物，也可以吃一些提高免疫力的营养补充剂如牛初乳、蜂胶、蛋白质粉。他们对提高免疫力有很大作用，还可以抵抗治病病毒的入侵。 相关专题： 增强免疫力
|
