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通过食疗来去除皱纹是一个不错的选择。日常饮食中，多吃些富含碱性的食物、富含核酸的食物、富含胶原蛋白的食物、富含软骨素的食物以及补充维生素，这些食物不仅可以去皱，且食用方便，无副作用。 一、多吃些富含碱性的食物 经常食用呈碱性的食物可以去皱。多吃碱性食物可以使血液呈碱性，减少机体内有害物质，可提高肌肤的免疫力，帮助肌肤对抗外来的侵蚀和损害。如果经常食用呈酸性的食物，就会使血液呈酸性，血液中的有害物质就会增加，这些物质会随汗液来到皮肤的表面，导致皮肤干燥、没有弹性。茶叶、白菜、柿子、黄瓜、胡萝卜、菠菜、卷心菜、生菜、子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等，都属于碱性食物。 二、多吃些富含核酸的食物 核酸具有去皱纹的作用。核酸可以合成蛋白质，并且可以促进机体的新陈代谢，可将皮肤中的毒素代谢出去，不仅可以延缓衰老，还可以阻止皮肤皱纹的形成。核酸配合着维生素E，去皱效果会更好。鱼、虾、蘑菇、银耳中，都含有核酸。 三、多吃富含胶原蛋白的食物 胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，体内有足够的胶原蛋白，能使皮肤长的丰满、白嫩，从而能去除皱纹。猪皮、猪蹄、甲鱼等，这些食物中都含有胶原蛋白。 四、多吃些富含软骨素的食物 软骨素可以延缓皮肤皱纹发生。人体中要是缺乏了软骨素，皮肤就会失去弹性，从而形成皱纹。多吃富含软骨素的食物，如猪骨汤、牛骨汤、鸡骨汤等，使皮肤保持弹性细腻。 五、维生素能维持皮肤的柔韧和光泽 维生素的去皱效果，是非常不错的。维生素C和维生素E具有抗氧化的功能，可增强皮肤表皮和皮肤细胞的活力，可避免皮肤早衰。柿子、柚子、芹菜、胡萝卜、花生、菠菜、大豆等这些食物中都含有维生素，日常饮食中多摄入，有利于去皱。 营养师寄语 祛斑还需注意日常饮食平衡，也可食用一些保健品，如羊胎素、葡萄籽、胶原蛋白、维生素E等。羊胎素含多种强效活性因子，加快皮肤更新速度，促进肌肤再生，高效嫩肤，延缓衰老。葡萄籽中的花青素能够清除体内多余自由基，保护细胞内的胶原蛋白和活性物质，从而达到延缓衰老的作用。胶原蛋白促进真皮层胶原蛋白的合成，增加皮肤紧密度，产生皮肤张力，缩小毛孔，使皮肤紧致而富有弹性，长期补充胶原蛋白有助于延缓和减少皱纹的产生。维生素E能抑制过氧化脂质生成，延缓细胞因氧化而老化，有助于润肤、除皱、保持青春的容貌。 小贴士：一些有助于去皱纹的营养剂 |
