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家长为孩子大脑提供充足的营养、让孩子掌握正确的记忆方法、帮助孩子找到最佳记忆时间、为孩子提供安静的外界环境都有助于提高孩子记忆力。下面小编为大家详细介绍一下： 一、为宝宝大脑提供充足的营养 宝宝的记忆力差，可能是缺少一些营养。家长合理安排宝宝的日常饮食，有助于提高宝宝的记忆力。 1、合理的饮食 在饮食方面，家长一定要给孩子摄入足够的蛋白质，有助于提高宝宝的记忆力。瘦肉、蛋黄、黄豆、海鲜等都富含蛋白质。另外，家长可也以给宝宝食用一些胡萝卜，能够帮助宝宝大脑的新陈代谢。同时要合理搭配蔬菜和水果，保证宝宝摄入的维生素C和微量元素充足。 2、补水适量 家长为宝宝补充充足的的水，有助于孩子提高记忆力。宝宝大量缺水时，就会导致血液中的水果增多，血容量增加，使下丘脑合成及神经垂体释放抗利尿激素减少，从而宝宝的记力力就会降低。 二、让宝宝掌握正确的记忆方法 宝宝的记忆力差只是暂时的，家长可以教宝宝一些记忆方法，有助于提高宝宝的记忆力。直观形象法、游戏记忆法、归类记忆法、理解记忆法、联想记忆法、器官参与法等。这些方法能帮助记忆力差的宝宝提高记忆力。 三、帮助宝宝找到最佳记忆时间 无论是大人还是小孩，都有最佳的记忆时间，掌握好最佳的记忆时间，可帮助宝宝提高记忆力。人的记忆最佳时间有四个阶段，分别是：早晨起床后、上午8点到10点、下午18点到20点、晚上睡觉前。在这段时间内，脑神经处于兴奋状态，思维敏捷记忆效率高。家长让孩子在最佳记忆时间学习，可以提高宝宝的记忆力。 四、安静的外界环境 环境对宝宝的记忆也是有影响的。家长要为宝宝准备安静的环境，宝宝的情绪会处在稳定的状态，能够集中注意力去记忆，从而可改善宝宝的记忆力。 营养师寄语 要想提高宝宝的记忆力，家长就要为宝宝摄入足够的营养。可食用一些营养剂，来提高宝宝的记忆力，如银杏、卵磷脂、DHA、DMAE等。银杏中含有丰富的类黄酮，能够提升大脑的血流量并且可以滋补神经系统，有助于脑部血液循环，活化脑细胞，加强记忆力。卵磷脂能够为大脑神经提供赤足的养料并且使大脑神经之间传递信息的速度加快，有助于提升儿童记忆力。DHA能通过血液脑屏障，进入脑中使脑神经细胞突触增加并延伸，进而提高脑容量，增强儿童记忆力及理解力。 小贴士：一些有助于提高记忆力的营养剂 Jamieson银杏精华片4400mg×90片 康力士卵磷脂软胶囊100粒 GNC健安喜DHA软胶囊600mg×60粒 GNC补脑素(DMAE)250mg×60片 |
