 一、多吃豆制品 增加豆类制品食物的摄入，可以有效提高人体抗过敏能力。如豆奶，豆腐的等中间含有丰富的人体所需的各种营养元素。糯米制品、黄豆、芝麻粉、花生、核桃等食物不但可以抗过敏还具有能帮助人体增强体质的作用。 二 补充蛋白质 提高抗过敏能力在饮食应以高热量的食物为主，除多食豆类制品外，还要增加如鸡蛋、瘦肉、鱼类、动物肝脏、牛肉等食物的摄入，它们中含有大量的氨基酸、不饱和脂肪酸等微量元素，可以帮助人们抵御寒冷天气对身体的影响，增加人体的抗病能力。 三、多吃果蔬 多吃一些富含维生素的食物对人体增强抗过敏的能力非常有帮助。如小白菜、红薯、花菜、青菜、蕃茄类蔬菜以及柑桔、西瓜、西红柿、苹果、柠檬等水果都含有大量的维生素C，而维生素C具有促进免疫系统增加白细胞数量而达到抗病毒能力。 四、补充矿物质 矿物质在人体占有非常重要的作用。它能够帮助增强上呼吸道黏膜和呼吸道上皮细胞分泌出更多的保护液，从而能抵抗各种致病因素的侵袭。起到增强人体抗过敏能力的作用。 专家发现，有30%-40%的人都会有过敏体质，在平时多会受到不同的某种物质的影响。如果身体的抗过敏能力下降，就会引起一些急性的过敏反应，并有可能发生生命危险。回头鱼建议大家，在平时应多补充一些提高身体抗过敏能力的营养保健品，对增强体质抵御疾病的威胁，有很好的效果。 更多相关康过敏的相关知识请移步《抗过敏吃什么保健品好》。 |