 一、注意高蛋白 高蛋白的食物可以给人体提供大量的胆碱、胆氨酸等抗脂肪肝因素，能够帮助脂肪变化为脂蛋白将其输送出肝脏，防止肝脏的脂肪浸润。适量的高蛋白饮食，可减轻体重、刺激新陈代谢。高蛋白的食物有肉类、蛋、奶、豆制品等。 二、注意低糖 身体中的许多的碳水化合物会刺激肝脏合成脂肪酸，形成脂肪肝。因此需要减少碳水化合物的摄入，尽量减少食用蔗糖、果糖、葡萄糖和含糖较多的糕点、饮料，这样可以帮助减轻肝脏疾病。 三、减少热量 身体中过的热量会转化为脂肪，所以应适当控制每天的总热量，一般工作量和正常体重的人，超重者还应减量。 四、减少脂肪 植物油不含胆固醇，有利于脂肪肝的治疗。应限制吃高胆醇食物，如荤油食物、动物内脏等。 五、注意维生素 新鲜的蔬菜和水果中含有丰富的维生素可保护肝细胞，防止脂肪肝对肝脏的损害，避免肝功能异常引起的储存维生素能力下降。 脂肪肝是属于一种常见肝部疾病，对肝脏的损坏较大。病症严重时会引起肝脏细胞的因脂肪过多发生破裂，使有害物质进入血液，引发生命危险，应特别注意。回头鱼小编提醒大家，在平时还应补充一些保肝护肝的营养保健品效果会更好。 更多相关脂肪肝的知识，请进入《保肝护肝吃什么保健品好》。 |