 一、滋阴与补血的关系 对于女性而言，滋阴与补血好比是孪生姐妹，荣辱与共。女人既要有意识地补血养气，又要做好滋阴的功夫。下面我们举例来说明这两者之间的微妙关系。就拿冬季养生为例，冬季寒冷干燥，对女人而言，此季节的滋阴主要从两个方面着手：一是补水，二是补血。中医认为，水与血都属“阴”的范畴。女性的经带状况皆与阴血关系密切，随时随地、或多或少都会损耗阴血。所以要把滋阴补水、补血摆在首位。从这里就不难看出，滋阴与补血对女性健康的影响。 其实滋阴养生观念也是早已得到认可的。古书中，形容女性多用“阴柔”一词，来形容女子如水般的含蓄内敛、婀娜多姿。在人体中，阴具体到形上主要是血、精、汗泪涎涕唾五液。血是生命之海，是脏腑的“饭”，人体一时一刻、也离不开它；自古有“一滴精十滴血”之说，精液消耗过多就会肾亏折寿；五脏对应五液：心对应汗，肝对应泪，脾对应涎，肺对应涕，肾对应唾。所以，女性要想有阴柔之美就要补血，节制房事以防阴精暗耗，避免大量出汗，不能过度悲伤经常流眼泪，不可随便吐口水等。总之，女性要美丽就要滋养身体里的这些阴液。  中医里说“妇人以血为本，血属阴，易于亏欠，非善调摄者不能保全也”。女人究竟如何滋阴补血？如果贫血的人吃什么保健品好呢？营养师建议，不妨从饮食和药物两个方面入手： 1、饮食调理 先从饮食谈起。首先在饮品上，可经常饮用白开水。白开水被誉为活性饮料，进人人体内后，可立即参与新陈代谢，并可调节体温。每天早上喝杯白开水，有神奇的保健功效。人经过一夜睡眠后，肠胃道已经排空，早上饮杯活性水，能很快被吸收进入血液循环，对体内各器官组织，进行一次大清洗。促进新陈代谢，加强免疫功能。对便秘、皮肤粗糖，也有很好的辅助治疗作用。 2、药物调理 用药物滋阴，可选购些性味平和的滋阴生津、滋阴养血药品。其中滋阴生津的有天冬、麦冬、生地、玄参、石斛、玉竹、沙参、知母等。滋阴养血的有熟地、首乌、黄精、阿胶、龟胶、女贞子、旱莲草等。可从中选择2-3味，水煎服，或开水冲泡当茶饮。阴虚明显的女人应在医生指导下对症开方，才能有的放矢。  对于需要滋阴补血的女性，平时坚持饮食调理及药物调理，在以上基础上，营养师建议气血不足的女性，可适当地补充一些gnc叶酸膳食补充剂，因为女性补血主要是以补充铁、叶酸、维生素B12为主，该产品每片含叶酸400mcg，符合人体所需含量。每天坚持服用一粒，迅速补充造血所需要的各种营养物质，能够有效帮助女性补血养血，恢复女人好气色。 |