 一、蛋白质 蛋白质是构成人体的基本元素之一，也是构成白血球和抗体的主要成分。如果人体缺乏蛋白质，就会使淋巴球细胞减少，导致免疫功能下降，从而引起各种各样相关疾病，如：感染、发烧、发炎等；因此，人体补充充足的蛋白质，能有效地增加抗体细胞，当碰到体外细菌或病毒侵袭时，身体就会启动免疫系统，从而阻挡或杀死病菌。 二、维生素C 维生素C之所以具有提高免疫力的作用，主要是因为维生素C具有较强的抗氧化、清除自由基的作用，当人体受到细菌和病毒的侵袭时，会产生大量的自由基，从而损害身体健康，而维生素C能有效地清除这些自由基，减少其对身体的损害。另外，维生素C还能抑制细菌与白血球的结合，提高细胞的杀菌能力。 三、大蒜素 大蒜素又称为蒜黄金，具有较强的抗氧化、杀菌、增强免疫力的作用，它可增加白血球及巨噬细胞的活性，破坏细菌硫氨基生物中的SH基，使细菌细胞发生紊乱，从而抑制或杀死病菌。 四、紫锥菊 紫锥菊又名紫色玉米花，它可提升体内白血球、杀手细胞、巨噬细胞等免疫细胞的浓度，从而提高免疫功能。同时，紫锥菊还有免疫刺激的作用，能减少发炎、减少感冒或患病时间， 帮助人体对抗细菌。 营养师寄语： 免疫力差的女性可以吃些蛋白质、维生素C等保健品，这类营养剂对于提高机体免疫功能有较好的效果。若是处在月经期间的女性，要特别注意保暖，否则一不小心受到寒气侵袭，就会导致痛经。 |