|
女性通过日常饮食来美容养颜是个不错的选择，简单方便，无副作用。日常饮食中多食用猪血、红枣、坚果、萝卜叶、木瓜、南瓜籽等，都具有美容的功效。下面小编为大家介绍一下女人美容养颜吃什么食物好： 一、猪血 猪血可以解毒清肠，是女性补血美容、排毒养颜的理想食物。猪血中的血浆蛋白进入体内会被胃酸分解，能够将集体内有害粉尘和金属颗粒排出。 二、红枣 红枣含有多种维生素，其具有美容养颜的作用。红枣中含有维生素C，其能够抑制肌肤中黑色素的形成，具有祛斑的效果。另外，红枣中的维生素A能够补充肌肤中所需的水分，保持皮肤水内细滑。 三、坚果 坚果中含有抗氧化剂。坚果中含有的维生素E，其能防止体内的脂肪酸过度的氧化，可抑制肌肤中色素的形成，防止面部出现色斑。另外，维生素E能促进细胞分裂、再生、延缓细胞衰老的作用。经常吃坚果能使肌肤变得光滑细腻且还能防止过早衰老。 四、萝卜叶 女人吃萝卜叶也可以美容养颜。萝卜叶中含有丰富的纤维质，其是维持生理功能的基础营养，能够保持内分泌平衡，促进代谢，使体内的垃圾排出，肌肤质量也会因此的到改善。 五、木瓜 女性美容养颜也可以吃木瓜。木瓜中含有大量的维生素C，其能够促进肌肤新生细胞，且维生素C还能清除体内多余的自由基，从而使皮肤变的紧致细腻。另外，木瓜中还含有消化酶、木瓜蛋白酶，可以提高肌肤抵抗力，帮助皮肤抵抗外来的细菌和病毒。 六、南瓜籽 南瓜籽可以滋养皮肤，保持皮肤水嫩。南瓜籽中富含锌、维生素E等，其能够修复肌肤受损的细胞，防止肌肤细胞过度氧化，具有抗氧化的作用，能使皮肤变得光滑细腻，有一定的美容效果。 营养师寄语 体内营养不足，就会导致生理功能障碍，从而皮肤就会恶化。要想改善皮肤就要注意营养。大多时候我们从日常饮食中多摄取的营养不能满足身体所需，所以可通过食用一些营养剂来补充，如羊胎素、葡萄籽、胶原蛋白、维生素E等。羊胎素含多种强效活性因子，加快皮肤更新速度，促进肌肤再生，高效嫩肤，延缓衰老。葡萄籽中的花青素能够清除体内多余自由基，保护细胞内的胶原蛋白和活性物质，从而达到美容养颜的作用。胶原蛋白促进真皮层胶原蛋白的合成，增加皮肤紧密度，产生皮肤张力，缩小毛孔，使皮肤紧致而富有弹性，长期补充胶原蛋白有助于延缓和减少皱纹的产生。维生素E能抑制过氧化脂质生成，延缓细胞因氧化而老化，有助于润肤、除皱、保持青春的容貌。 小贴士：一些有助于美容养颜的营养剂 |
