 一、钙质的类型 身体的钙质可以分为骨钙、血钙、牙齿钙三种类型。骨质中钙的组成主要是羟磷灰石结晶，大约占骨骼重量的四成以上，其次是碳酸盐、柠檬酸盐以及少量氯化物和氟化物的等物质。骨质中的钙对维持血钙的浓度极为重要，被称作人体钙元素的储存库。当血钙浓度降低时，可迅速调用其骨钙来进行补充，此过程即为骨质分解，反之钙则在骨骼中保存。牙齿钙与骨钙的存在方式差不多。血钙主要存在于身体的血液中，血浆中的钙有大部分为离子形式，只有一少部分与蛋白质结合，钙离子对神经组织有重要的影响，如果钙离子浓度下降，神经组织会过度兴奋，导致手足抽搐，等疾病的产生。 二、钙质的消化与吸收 身体中钙质的吸收与维他命D有很大的关系。维他命D可以帮助小肠提高对钙的消化与吸收，它还可以增加小肠细胞膜上和细胞质的钙结合蛋白质的总量。身体中的维他命D缺乏会使钙不能完全的被消化，而吸收不 足更容易患上其他的软骨病。碳酸钙取材于牡蛎壳或珍珠贝等，葡萄糖酸钙的溶解度较大。选购钙补充剂应注意钙离子的含量与钙的来源。 三、补钙预防疾病 身体中足够的钙质可以防止骨质疏松症、直肠癌、前列腺癌等疾病的发生，还可以帮助维持身体血压平衡。每天适当的补充一些钙质是最有效预防直肠癌的方法，更年期的女性补充足够的钙质可以提高血液中氧含量的浓度，可以在一定程度上降低了心血管疾病的风险。 在婴幼儿和青少年快速生长发育的时期，骨骼的不断的增长，身体对钙的需求不断的增多，如果这个时候身体的钙质缺乏，将对骨骼的发育产生不利的影响。回头鱼小编建议大家，在平时还应搭配服用一些补钙的营养保健品，防止缺钙的影响，有很好的效果。 更多关于补钙的相关知识，请参阅《补钙吃什么保健品好》。 |