眼瑜伽到底对眼部疾病有没有帮助，针对眼疾病的保健品有哪些？

瑜伽眼保健操，也称为眼瑜伽，是一种可以增强和调节眼部结构肌肉的运动。练习眼瑜伽的人通常希望改善视力，治疗干眼症并减轻眼睛疲劳，没有证据支持这种说法，即眼瑜伽实际上可以矫正散光，近视或远视等病症；但这并不意味着眼睛瑜伽没有任何目的，有证据表明，眼瑜珈实际上可能能够帮助您聚焦眼睛并缓解眼疲劳症状。

眼瑜伽的好处

关于眼瑜伽的益处的研究是混杂的。在某些情况下，它似乎可以提供帮助，而在其他情况下，则很可能不起作用。

改善视力

没有证据表明眼瑜伽或任何眼保健可以改善近视，即近视。针对散光和屈光不正的人使用的眼部瑜伽技术显示几乎没有客观改善。

青光眼

有人声称眼球瑜伽练习可以帮助降低眼内的眼内压。如果是这样，这可能会减慢青光眼的进展，青光眼会侵蚀视神经。

对于眼睛下的黑眼圈

眼部瑜伽很可能不会以任何重要方式增加眼睛下方的血液流动，也不会帮助眼睛下方的黑眼圈。

对于眼睛疲劳

眼瑜伽可以预防和缓解眼疲劳的症状，可以使眼睛减轻疲劳。

由此看来，其实眼瑜伽只是可以帮助缓解眼睛疲劳，并不能改善视力以及青光眼等眼部疾病，那么，针对这类疾病我们应该补充什么保健品可以帮助我们提高视力呢？

叶黄素

叶黄素是视网膜的主要色素，可保护眼睛不受光线损害，延缓眼睛的老化及防止病变，预防视力下降及视网膜剥离。

多数人不知道如何选择叶黄素产品。网上各种产品说法不一，让不懂营养的人无从选择，这里老牛就“叶黄素哪个牌子好”给出一点建议，希望对大家选购叶黄素时有帮助。从市场选购热度和品质综合考虑，爱司盟、Blackmores、GNC、BioPraep等牌子的叶黄素反响不错，尤其是爱司盟叶黄素酯复合片，采用的叶黄素酯比普通叶黄素更稳定，可优先选择；具体产品信息可以去爱司盟官网了解具体的产品信息以及用户评价。

虾青素

虾青素是类胡萝卜素的一种，具有超强的抗氧化性，对眼睛的抗氧化效果远远高于类胡萝卜素，能有效预防视网膜的氧化和感光细胞的损伤，在改善视网膜功能有良好的效果。

市场上虾青素产品众多，我们该如何选择虾青素保健品？这里建议大家可了解一下爱司盟虾青素，从品质和用户服用后的效果评价看都不错；另外，健康起源红球藻天然虾青素、嘉康利虾青素提取物也不错，感兴趣的朋友移步虾青素品牌专区了解。

维生素C

维C是组成眼球水晶体的成分之一，能防止视网膜受到伤害，延缓眼球晶体老化，增加眼睛对外来刺激的抵抗力，保护眼睛。

市面上维生素C的产品比较多，其中爱司盟、奈氏力斯、Solgar选择的人较多。品质也不错，感兴趣的朋友可以进入维生素C品牌专区了解。

眼疲劳与压力有关，因此练习眼瑜伽可能有两种方法：通过实际刺激动眼的肌肉并增强它们的肌肉；降低压力水平并帮助学生保持中心和集中注意力。