补充以下这6种食物可增强学生的脑力以及记忆力

超级食物有益于您的健康，还可以增强您的脑力，帮助学生完成学习工作。可以想象，一些最健康的食物是最有效的，但并非所有的脑部食物都很无味。事实上，学生可以选择最喜欢的一些食物和增强记忆力可以帮助提高记忆力！

1.香蕉

香蕉是钾，锰，维生素C和纤维的重要来源，但您知道它们也可以增强记忆力吗？吃香蕉可以帮助学生更有效地学习并提高考试成绩。它们还含有维生素B6，可促进5-羟色胺，去甲肾上腺素和多巴胺的产生，以增强其浓度。

2.蓝莓

蓝莓它们可以保护大脑免受氧化压力的侵害，并且还提供诸如花青素和类黄酮的记忆增强剂，以增强空间记忆和学习能力。

3.咖啡因

小剂量的咖啡因可以使您精力充沛，并帮助您集中精力。如果您不是喝咖啡的人，那就选择绿茶，因为绿茶中还含有L-茶氨酸氨基酸，可以使您保持精力充沛和警觉。

4.脑部大力水手

菠菜是最健康的蔬菜之一，里面充满了抗氧化剂，铁和能提高浓度的矿物质。菠菜中发现的镁，叶酸和维生素B12有助于产生健康的红细胞，这些红细胞将氧气输送到您的大脑并保护神经元。

5.全谷类食品

健康的全谷类食品，例如糙米，全麦面包，燕麦片甚至爆米花，都含有纤维和维生素，可改善整个大脑的血液流动并有助于记忆功能。它们还改善了血糖的稳定性，可以抑制研究中断的渴望。

6.羽衣甘蓝

羽衣甘蓝被誉为超级食品，其原因有很多，其中包括学习时可以很好地食用。它提供了健康剂量的维生素E，可保护您的大脑免受神经细胞变性以及叶酸的影响，从而增加大脑的血液流动，从而防止精神疲劳。

食疗固然重要，食物也确实能提供一定的营养，但是受摄入果蔬量以及烹饪造成的营养流失以及肠胃消化吸收影响，靠饮食摄取的营养有限，仅能满足日常营养补充，对于经常感冒、记忆力下降的人群来说，最好是选择高含量的营养剂来提高记忆力。那么提高记忆力吃什么保健品好？怎样吃效果才好呢？

儿童DHA：DHA是构成大脑细胞膜的重要成分，参与脑细胞的形成和发育，可维持神经细胞的正常生理活动，促进大脑思维和记忆的形成。

很多人会关心儿童DHA什么牌子好？老牛在这里推荐爱司盟、健安喜、童年时光这几个儿童DHA品牌。具体选择儿童DHA产品的话，可以看看下列几款：爱司盟DHA海藻油软胶囊、童年时光精纯DHA软胶囊、健安喜DHA软胶囊等。

核桃肽：核桃能促进神经细胞的活力，显著提高记忆力。但普通核桃及核桃制品吸收率低，效果并不明显。而核桃肽是从核桃中提取出的小分子肽，具有极强的生物活性，吸收率是等量核桃的数十倍，对儿童益智补脑、提高记忆力，效果好很多。

老牛在这里推荐太爱肽核桃肽，吸收率比普通核桃品更高，可以改善小孩记忆力差、注意力不集中等问题，想查看产品的具体信息大家可以在太爱肽官网查看相关介绍。

儿童磷脂：磷脂是大脑细胞膜发育所需要脂类物质之一，可为儿童大脑提供胆碱，进而合成记忆必需的神经递质乙酰胆碱，与DHA协同增效，更好地改善小孩学习和记忆能力。老牛比较推荐Focus Factor 儿童青少年记忆力片，品质不错，可以帮助提升记忆力，想了解具体产品信息可以去Focus Factor 官网了解。

提高儿童以及学生记忆力，多数会补充DHA或核桃，但效果并不是理想，这是因为孩子大脑发育和记忆力的产生，除了某一种营养素之外，还需要维生素、矿物质、磷脂等营养，尤其是对于初高中临考的学生，对此类营养素的需求更大所以建议综合搭配DHA、磷脂、青少年多维协同增效。具体原理可以在儿童记忆力营养组合以及学生记忆力营养组合当中了解。