NMN在上世纪30年代就被人发现，但一直没有得到关注。直到2013年医学家才发现nmn具有抗衰老效果，开始被称为青春因子，宣称能延长20%青春状态。

既然医学家这么说来，我们来认识一下这个大名鼎鼎的抗衰神器。NMN全称β-烟酰胺单核苷酸，通过NAD+(烟酰胺腺嘌呤二核苷酸)来体现其功能，是人体NAD+最直接的前体。

NMN有什么作用与功效

在衰老过程中，真能起抗衰老作用的是烟酰胺腺嘌呤二核苷酸(NAD+)这种重要能量代谢产物。体内NAD+水平的降低被认为是导致疾病和残疾的主要原因。

NAD+参与细胞呼吸和能量代谢过程(如葡萄糖、脂肪、氨基酸等)，参与调节细胞生存死亡、DNA修复、免疫反应、昼夜节律等多种生理功能。数据表明，补充NMN可增加体内NAD+的含量，从而改善以上各种因NAD+水平下降引起的疾病。

例如听力和视力功能的减退，认知和运动障碍，免疫系统降低，因自身免疫炎症反应紊乱而引起的关节炎，代谢障碍和心脑血管疾病等等一系列的疾病，都是因为NAD+的缺乏引起。

蔬菜水果中含有一定量的NNM物质，如豆类、花椰菜、黄瓜、圆白菜、牛油果、西红柿等，但含量极低，每100克含0.25-1.88毫克；牛肉、虾等食物中也含有极少量的NMN，每100克含有0.06-0.42毫克。因此想要提升体内NMN水平，建议直接从外部补充。

NMN可以在细胞内转化为NAD+的营养素，属于一种全新的营养剂，其作用超越了一般维生素，被认为是防止衰老、恢复年轻的补充品。因此补充NMN并不是交智商税。

只是大家不要被一些不良厂商忽悠，认为补充NMN就可以不老，这个是十分可笑的说法。任何营养补充剂都没有治疗疾病的作用，唯一的作用是补充改善疾病所需的营养，至于疾病的康复需要药物的治疗以及身体的自我修复。

补充NMN能提高NAD+的水平，对于改善因NAD+缺乏导致的疾病，肯定有正向的促进作用，但是不能说就能治疗。

在抗衰老方面也是一样，补充NMN可以为身体抵抗衰老提高营养支持，但是不一定就像广告宣传的“一瓶年轻十岁”。我们确实要有保健养生意识，但也要理性对待保健品的功效，不要盲目轻信宣传。