随着年龄增长，人的生理功能会逐渐退化。40岁后，不管是女性还是男性都会进入一个特殊的时期——更年期。

更年期有什么特点

有些人认为更年期是女性独有的，其实男性也同样存在更年期，出现一些更年期综合征，只是症状没有女性明显。

跟着老牛来看看进入更年期都有哪些特点：

肾虚畏寒

男女进入更年期，部分人有肾虚的特征，具体症状包括舌苔发白、消化不良、不想吃东西、疲倦乏力、畏寒、排尿异常、夜尿多等。

燥热肝火旺

有些人更年期会出现肝旺阴虚，一般伴有舌红、手心发热、头晕、眼花等症状，有些人还会伴有高血压。人还特别容易发怒，脾气暴躁，经常为一些小事情生气。

绝经

对于女性来说，更年期也被称为绝经期。进入更年期月经会逐渐停止。

更年期综合症

更年期综合症是更年期的主要症状，包括精神抑郁、情绪低落、多疑、焦虑、失眠、紧张、潮热出汗。这个时期女性雌激素分泌下降导致内分泌失调，容易引发心脑血管疾病、骨质疏松等。

当中年男女发现这些症状时，需要要重视。及时调整心态，也可以采取以下措施来调节更年期症状，尤其是女性。

  • 健康生活方式

多喝水，多吃水果、蔬菜；少吃高热量、高糖、高脂肪的食物，同时控制盐的摄入。除了饮食，人们应该加强体育锻炼，提高身体的综合素质。

女性更年期症状与雌激素分泌下降相关，适当补充雌激素可以延缓卵巢功能衰退，预防多种女性更年期并发症。

女性补充雌激素需要进行相关检查，避免不良影响。日常生活中也可以选择月见草油、大豆异黄酮等保养卵巢保健品，来调节内分泌，补充雌激素水平；服用钙片来改善骨质疏松以及更年期失眠症状。

  • 定期体检

此外，保持愉快的心情也很重要。应调整心态，定期体检，现太过激烈的不适时应去医院寻求医生帮助。

  • 预防心脑血管疾病

进入更年期特别注意心脑血管的健康，提前预防心脑血管疾病的发生，必要时可以服用深海鱼油和大豆卵磷脂等心脑血管保健品来进行血管的日常保养。