临床研究表明，偶有的失眠会造成隔天的疲乏无力和动作不协调，而习惯性的失眠会带来诸如注意力无法集中，记忆力出现障碍，以及工作力不从心等后果。那么习惯性的失眠会对身体造成哪些危害呢？

习惯性的失眠会对身体造成哪些危害

1、工作效率下降

保持良好的睡眠有利于大脑功能的修复，促进逻辑思维的整合，提升学习和工作的专业能力。经常失眠会导致人们的注意力不集中，理解能力下降，学习效率降低，从而影响人的工作状态。

2、引发肥胖

失眠会引起人体消化道遭到干扰，可造成身体内脂蛋白浓度值降低，会产生一直很有胃口的感觉，能影响大脑做出是否进食的决定。

3、易引发事故

一个良好的睡眠可以帮助恢复精力去应付第二天的工作。特别是司机、高空作业人员等等，稍不留神可能会造成生命危险，不仅仅害了自己，其他人的生命安全也不受保障。

4、引起免疫力下降

睡眠不好的中老年人通常情绪较低落，没有食欲，会导致中老年人免疫功能显著下降。比如失眠易醒常常怕冷，季节更替容易感冒，而且感冒总是反复发作。这些都是由于免疫系统和机体抵抗力下降导致的。

5、经常健忘

记忆力减退，人就容易健忘，也是身体机能活动障碍的表现之一。健忘也可能是由失眠引起，尤其是习惯性失眠症患者，往往伴随着健忘症状。失眠症和健忘症是互相影响的，失眠症很有可能会加剧健忘症，健忘症也很有可能间接性加剧失眠症。

6、导致抑郁焦虑疾患

长期睡眠障碍的患者中，抑郁患者比无睡眠障碍的人群高得多，而抑郁症缓解的患者中，有长期睡眠障碍的患者复发率超过百分之50。长期失眠容易出现情绪不稳定、烦躁易怒、与家庭关系不和有关，严重时会出现情感的缺失、焦虑、抑郁等症状。

7、易引发心血管疾病

除了对生活、工作的影响外，长期失眠还可能导致过早衰老，增加心脑血管的负荷，从而诱发心脑血管方面的疾病。

习惯性失眠，切忌单一使用药物缓解。现在有许多失眠患者自己最初并未引起重视，只是单纯的用药缓解，并没有及时到医院治疗，而是一拖再拖。长久以来，使病情加重，到很严重的时候才急急忙忙去求医。甚至有些患者急乱投医，到一些不具备诊疗条件的医疗单位治疗，治疗不当，使病情越来愈越严重。

其实失眠患者除了药物的治疗，还可以选择一些提高睡眠质量保健品组合搭配调理，如美国爱司盟品牌的爱司盟圣约翰草复合胶囊、健安喜品牌的健安喜褪黑素片，还有鳕鱼胶原蛋白肽、双心缬草根以及斯旺森双倍褪黑素，这几款产品能改善焦虑失眠、减低反射兴奋性、调节人体生物钟、具有促进睡眠的作用。