失眠多梦，晚上睡觉非常容易惊醒，是很多人所面临的难题，失眠多梦不仅会使皮肤变差，还会使机体功能遭受到危害，想要摆脱失眠，首先就要了解失眠多梦是什么原因引起的，才能对症治疗。

造成晚上失眠多梦的原因有哪些

相信很多人都遇到过失眠多梦的情况，偶尔一次会让大家忽视，长此以往会让大家习以为常，可是，这却是一件危害健康的大事！要想根治失眠，首先要了解清楚造成失眠多梦的原因有哪些，才能制定治疗方案。那么是什么原因导致晚上经常失眠多梦呢？

1、缺乏运动

现如今大家都提倡多锻炼身体，锻炼身体可以提高身体的抵抗力，减少患上各种疾病，如果长期缺乏锻炼或长时间久坐，会影响到睡眠问题，也容易出现失眠的情况，实际上能进行适当的运动是可以改善睡眠质量的，但是要注意不要从事剧烈运动，特别是睡前禁止剧烈运动，否则起不到改善失眠的问题，还会出现失眠多梦的情况。

2、心胆气虚

心胆气虚主要是指人体在受到惊吓后出现的心神不宁现象，具体表现为身体乏力，失眠多梦，还有睡觉易于被惊醒等病症，如果有发生这类症状，可以吃些安神的药方，或者用党参、梗米、茯苓等熬成粥喝。

3、睡前精神亢奋

如果在睡觉之前，进行剧烈的运动或者做一些使人兴奋的活动，会比较容易产生失眠多梦的状况。睡觉之前做一些亢奋的活动，会使大脑皮层处于兴奋状态，让人难以入睡，甚至入睡后也容易发生多梦的现象，建议人们在临睡前最好不要做剧烈运动，使人兴奋的活动也需要禁止，对持续改善失眠多梦有非常大的帮助。

4、激素干扰

有一些特殊情况下的人，比如怀孕，更年期等，在这些情况下，身体激素会发生变化，使身体的作息习惯以及内分泌都随之发生变化，就十分容易出现失眠多梦的问题。尤其是某些进入到更年期的女性，在产生了失眠多梦过后，还有可能会伴着有潮汗和心态急躁等状况，这样的情形大多数是需要及时补充激素，让激素蒙做到稳定平衡来改善睡眠问题。

5、对健康过度关心

有一部分人在生活中会非常关心自己的身体健康，当发现身体出现一点点异常情况时，总是担心自己的身体是否患上了某种疾病，长时间精神处于紧张状态，会增强梦感，许多人经常在做梦之后与现实生活进行联系，然后产生恐惧心理，反而会出现恶性循环，出现失眠多梦现象。

6、跟情绪有关

某些人在平时日常生活中没法控制自身的情绪，会出现精神障碍或是情绪障碍等问题，很多人在情绪问题出现时并不自知，等到身体出现一些症状后才引起重视，出现情绪不稳定及精神障碍的人，比较常见的症状就是失眠、多梦和头痛等情况，长期得不到有效的情绪调理，很容易出现失眠多梦的问题。

生活中引起失眠多梦的原因有很多，不管是哪种原因引起的，都要积极地加以调理，避免出现恶性循环，最终带来更严重的后果，另外出现失眠多梦后也要保持良好的心态，用积极的心态去面对这件事，对改善失眠多梦也有一定的帮助的。

那么失眠多梦吃什么药调理呢？失眠多梦的患者使用药物需去正规的医院咨询医生后才能使用，不过日常生活中可以使用一些提高睡眠质量保健品辅助调理，如双心缬草根、斯旺森双倍褪黑素、还有美国爱司盟品牌的爱司盟圣约翰草复合胶囊和健安喜品牌的健安喜褪黑素片等产品，能加强大脑皮层的抑制过程、减低反射兴奋性、改善焦虑失眠、促进睡眠、调节时差等功效。