伴随着年龄的增长，中老年人的身体机能会逐步衰退，记忆能力也会随之下降，记忆能力的减退会给人增添很多不便和烦恼，因此我们一定要特别注意预防保健，尽可能减缓衰退。那么，中老年人记忆力减退的原因是什么呢？记忆力减退吃什么食物好呢？一起来看看吧。

中老年人记忆力减退吃什么食物好

一、脑动脉硬化

可导致慢性脑供血不足，出现头痛、头晕、记忆力减退、注意力不集中、脑力工作能力下降、睡眠障碍、情绪行为紊乱等。

二、心情抑郁

严重的抑郁情绪会导致脑细胞数量的持续减少。久而久之，大脑记忆区域丧失的脑细胞越多，记性自然会变得非常糟糕。因此，及早治疗是关键。研究发现，长期抑郁的人情绪得到改善后，记忆力也会明显增强。

三、用脑过度

人的大脑需要睡眠来巩固新的记忆力，不必期待一晚上做完所有的活。最近的一系列研究发现，连续2个礼拜每晚只睡6个钟头的人，尽管身体没有感觉到不适感，但是他们的短时记忆能力会受到影响。充足的休息是健康的最好保证。如果做不到，六分钟的小憩也可以改善短时记忆力。

四、药物副作用

治失眠、大便失禁、过敏症状和肠胃痉挛的许多处方药品会影响人的大脑某类至关重要的化学物质;老年人常服用的海拉明、抗胆碱能类药品均会造成意识模糊和健忘。因此 服用药物时应该弄清楚它们的副作用。

记忆力减退吃什么食物好？

一、鸡蛋

鸡蛋中富含丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇、卵黄素等各种化学物质，对神经系统生长发育有至关重要的作用，还能够提高记忆力，健脑益智的好处。

二、核桃

核桃是一种非常有益于人类大脑的食物，经常食用可以提高记忆力。常言道，核桃以形补形，核桃的形状不止看起来像人的大脑，它富含的不饱和脂肪酸也是十分的益脑。老人适合一天吃2到3个核桃，长期坚持食用可以补脑养气、提高记忆力、消除大脑疲劳。但肠胃消化不好的老年人，不宜过量进食核桃，会出现大便干燥、鼻出血等情况就要停止食用了。

三、南瓜

南瓜含有胡萝卜素，并且维生素C、锌、钾等营养成分的成分也特别多，对大脑非常有益，十分适合老年人食用。此外南瓜性味甘平，口感清甜绵，易消化吸收，食用后还有清心醒脑的作用，对于老年人的心烦、口渴等症状也有一定的疗效。所以，老年人将南瓜做菜享用，对记忆的提升也是很不错的。

通过上面几个方面的详细介绍，想必大家对于中老年人记忆力减退吃什么食物好应该有了一定的了解。老人的年龄越大，记忆力也会逐渐减退，行动也会变得迟缓，因此对于中老年人来说，在平时多吃一些有助于提高记忆力的食物，相信记忆力会慢慢的变好。

当然平时也可以选择一些中老年提高记忆力保健品辅助调理，那么老年人记忆力减退吃什么保健品好呢？可以选择中老年增强记忆力营养组合搭配护理。

还可以使用美国爱司盟品牌的Esmond Natural银杏果胶囊、Esmond Natural海藻油软胶囊，美国普丽普莱品牌的普丽普莱磷脂酰丝氨酸胶囊，还有斯旺森和美国健安喜品牌的提高记忆力保健品可供选择。这几款产品可以维持神经细胞的正常生理活动、调节神经传导、活化脑细胞、加强记忆力等功效。