记忆力下降不只是中老年人才有的苦恼，很多年轻朋友也在为记忆力不好而深深地困扰，并非只有老年痴呆，阿尔茨海默病这类才会产生记不起人和事的现象的。那么，患上老年痴呆该如何改善呢？

患上老年痴呆该如何改善

一、勤动手

手部因为要做的动作很多，所以控制手部的神经非常丰富，我们在用手时，间接的锻练了许多神经。在日常生活中，我们可以练习一下手指操、十指交叉、双手互相按摩等，这些不起眼的动作也能帮助我们锻炼自己的手，提高记忆力。

二、慢跑

慢跑作为一种健康的有氧运动形式，不仅仅可以锻炼身体，缓解体重，而且对避免记忆力下降也是有至关重要的作用。这是鉴于我们在慢跑的过程中会影响脑部神经中枢系统引起新的脑细胞和神经渠道，产生新的突触，而且刺激脑循环，改进大脑的氧供，可是对中老年人而言，慢跑一定要量力而行。

三、伸懒腰

当长时间站立或坐在办公室教室里的时候，大家的下肢的血液回流不畅，沉积在外周血管以内，这会造成 部分组织器官供氧不够，每当我们伸懒腰的时候，可以协助上臂血液回流，使大家的肌肉获取充足的氧供，通过增加全身有效循环血容量也能改善脑部的循环。

四、经常动脑

脑部其实和家用电器类似，越用越好。越经常动脑子，脑子就会越灵光。老年人们可以多玩些益智类的游戏，在获得快乐的同时让大脑得到锻炼。也可以和家人和朋友一起打打牌或者打打麻将，但是要注意控制好时间，不要上瘾，不然对颈椎等方面会产生伤害。

五、勤梳头

梳头发这样一个每个人都会做的动作，却需要大家浑身多处肌肉互相配合，并且梳头发这个行为可以刺激头部，改善头部的血液供应，让脑细胞获得较多的氧气和营养物质，我们可以随身携带梳子，勤梳头发或是直接无实物仅仅只是做出梳头发的动作，这样对我们脑部供氧也会有帮助，也能够间接地锻炼记忆能力。

六、写日记

写日记针对增强记忆力而言效果较为明显，我们在写日记的情况下是对每日产生的事情进行回忆和重组，在不知不觉中人们的记忆力就早已得到了锻炼，写日记针对老年痴呆症、记忆力减退患者的病情也很有帮助。

很多中老年人都是有记忆减退的问题，不过有些是由于老年痴呆症造成 的，有一些是正常的生理现象。大家要注意区分，看到底是什么原因引起的。想要提高自己的记忆力，改善记忆力下降的问题，就要从以上几个方面入手，多锻炼一下自己的大脑，久而久之，就会看到成效。

平时也可以选用一些中老年人增强记忆力保健品协助调理，那么，孩子提高记忆力吃什么保健品好呢？中老年增强记忆力营养组合是不错的选择，还可以选用美国爱司盟品牌的Esmond Natural海藻油软胶囊、Esmond Natural银杏果胶囊，美国普丽普莱的普丽普莱磷脂酰丝氨酸胶囊，以上几款产品能改善神经细胞功能、促进大脑思维和记忆的形成、促进脑部血液循环等功效。