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女性产后免疫力下降主要是由于失血过多引起的，当体内缺少大量血液后，会导致人体虚弱，免疫力下降。那么女性产后免疫力低下怎么办，吃什么增强免疫力呢？ 一、含有多种营养素的食物 1、大枣 红枣含有丰富的维生素C、果糖和各种氨基酸，可以增加血液中红血蛋白的含量，增强骨髓造血功能，使脸色红润。红枣和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容，适合产后恢复食用。 2、番茄 西红柿中含有多种抗氧化强效因子，其中包括番茄红素、维生素C、胡萝卜素等，可提高人体免疫力，修补受损细胞，保护细胞不受损害。同时，番茄红素还可增强淋巴细胞的免疫功能。 3、 大蒜 大蒜是天然的抗菌消炎的食物，它可以增加白血球及巨噬细胞的活性，对于细菌DHA和蛋白质的合成，有延缓或抑制的作用。 二、食用增强免疫力的保健品 1、蛋白质 蛋白质是人体免疫系统所必须的营养素之一，也是组成人体细胞的基础营养。蛋白质可为机体造血提供营养支持，同时也是构成白细胞和抗体的主要成分，补充充足的蛋白质可增加淋巴细胞的数量，从而提高人体免疫力。 2、叶酸 叶酸具有促进正常红细胞生长，预防贫血的作用，对于产后补血也有一定的功效，但其最主要的功能是制造红血球和白血球，增强人体的免疫力，因此产后补充叶酸不仅可增强人体的免疫功能，还可以补血。 3、维生素C 维生素C可以与免疫蛋白合成，增强免疫细胞的抵抗能力，抑制病毒的增生，从而提高人体的抗病能力；并且维生素C还具有较强的抗氧化作用，可抵抗破坏性分子,是增强免疫力的维生素之一。 营养师寄语： 女性产后身体虚弱，一定要在家静养，注意睡眠，不要让自己在累着。一般产后三天就可以下床，做一些简单的事情，同时做些产后恢复运动，但要注意保暖，以防留下月子病。 |
