 一、发现原因 身体的一些其他的疾病如感冒、头痛、发烧等疾病都会使大脑的记忆受到影响，记忆力下降、衰退都将很明显。如果是疾病的因素导致的记忆力下降，大家应及时前往医院进行检查治疗。如果发现中老年人的记忆力明显下降，则说明中老年人的身体中的记忆物质已经在逐渐减退，此时应多加注意防止老年痴呆症的发生。 二、调整压力 研究发现人的精神压力大，对大脑记忆的能力都会受到影响。因此，生活中的压力在不断升高是，应采取相应的方法进行适当的减压调整。在平时工作、学习中要做到张弛有度，让大脑不产生疲劳的感觉。工作闲暇之余可以通过一系列的调节办法来释放自己的压力。 三、事前提醒 记忆力差的朋友可以提前规划好第二天要做的事，将每天中的重要的事情记住。这样就能够帮助大脑回忆起需要做的事情。如果能够坚持一段时间，将会发现记忆力有明显的提升。而且还会让你的生活与工作更有条理。 四、多训练记忆 一些益智游戏如纸牌游戏、记忆游戏等都能在一定程度上提高人们的记忆力。平时有时间的话可以多玩这些游戏，有助于记性的提高。同时，可以尝试进行背诵一些经典文章，看书时记忆一些经典的语句，记住球员名字的，这样坚持下去，对改善记忆力有很好的作用。 记忆力下降常常给人们的生活与工作造成很大的影响，如果不及时的控制记忆恢复的可能性也十分的小，应引起人们的重视。回头鱼小编提醒大家，如果生活中发现有记忆力下降的现象应及时的注意防范，可以补充一些增强大脑记忆力的营养保健品效果会更好。 更多相关提高记忆力的知识，请参阅《提高记忆力吃什么保健品好》。 相关专题： 记性差
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