 一、酸奶 酸奶的营养非常的丰富，是消化不良的患者比较理想的食物。酸奶中除含有牛奶的全部营养素外，还含有大量的乳酸、益生菌等物质。乳酸可以控制体内各类霉菌的生长，能够预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调等疾病。益生菌可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用。酸奶能够帮助止泻，还可以防止老年人发生便秘。 二、苹果 苹果中含有大量的鞣酸、有机碱等有机物质。这些物质能够增强肠胃的收敛功能，其中所含果胶还能吸收毒素。一般单纯性的轻度腹泻，适当的吃一些苹果可止泻。苹果中含有的纤维素还能刺激肠蠕动，帮助排便。因此多吃苹果有利于食物的消化。 三、西红柿 西红柿中含有大量的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸等物质。其中含有的维生素C可以在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄红素，具有助消化、利尿等功效，还可以帮助胃液消化脂肪，番茄素还可以控制细菌和真菌的生长，对促进食物的消化有很好的效果。 四、橘皮 橘皮具有很好的消食顺气的功效。橘皮中含有一种叫活性挥发油的物质，对消化系统能够产生一定的刺激作用，可以增加大量的胃液的分泌，帮助胃肠蠕动，促使食物消化。 有消化不良的患者在注意生活中的饮食的同时，还需要有规律的生活，按时休息，调整好自己的心理状态，注意控制情绪，保持良好的精神，才能有效避免消化不良的产生。回头鱼小编建议大家，平时还应搭配服用一些保护肠胃的营养保健品，对促进食物消化有更好的效果。 更多相关消化不良的知识，请移步《消化不良吃什么保健品好》。 |