健康的性欲与身体和情绪上的健康联系在一起。因此，食物在帮助您恢复健康方面发挥作用也就不足为奇了。如果您在卧室里情绪低落，可能是时候仔细看一下饮食了。这七种食物富含营养，可以使您的性欲振作，也可以改善您的整体健康。

1.肉

在饮食中包括各种肉类，以改善性生活。牛肉，鸡肉和猪肉含有肉碱，L-精氨酸和锌。肉碱和L-精氨酸是可以改善血流的氨基酸。男女不间断的血流对于性反应至关重要。

提供一些基于动物的蛋白质（适度使用，以避免增加患心脏病的风险），以帮助使所有系统在卧室中平稳运行。素食者可以选择全谷物，坚果和乳制品。

2.牡蛎

您可能已经听说过牡蛎的壮阳特性。牡蛎，蛤和扇贝中含有会增加睾丸激素和雌激素水平的化合物。在许多情况下，激素分泌的增加转化为性欲增强。牡蛎还是锌的极好来源，有助于男女两性的血液流动。

3.鲑鱼

鲑鱼因具有有益心脏健康的omega-3脂肪酸而闻名。粉红肉鱼，金枪鱼和大比目鱼可能是改善性生活的关键。Omega-3有助于防止动脉斑块积聚，从而改善整个身体的血液流动。

4.大蒜

辛辣的大蒜是一种天然血液稀释剂，通常用于预防高血压，高胆固醇和心脏病。抗凝特性有助于确保大量血液流向您的下呼吸区。

5.红酒

这似乎很明显。一杯红酒可以帮助女士们放松心情。研究发表于性医学杂志可信来源研究表明，每天喝一到两杯红酒会增加女性的性欲和润滑能力。

尽管某些食物可以使您的血液抽血并提高激素水平，但仅靠饮食不足以改善您的性生活。老牛建议补充一些提高性功能保健品会更好。那么，提高性功能吃什么保健品好？又有哪些品牌较好呢？

玛卡：玛卡含有丰富营养物质，有助于改善男性整体体质，调节下丘脑，促进荷尔蒙分泌，使男性激素达到正常水平，有助于缓解疲劳、改善男性功能。

玛卡品牌有爱司盟、拉摩力拉、普丽普莱等，推荐几款品质较好的共轭亚油酸产品：爱司盟玛咖胶囊、拉摩力拉牌玛卡片、普丽普莱淫羊草玛卡复合胶囊；个人更倾向于选择爱司盟玛咖胶囊，品质和口碑都不错，性价比高，具体产品信息可以到爱司盟官网了解。

袋鼠精：袋鼠精可补充雄性激素，并含有蛋白质和锌、镁等营养素，常服能令男士体魄强健，精力旺盛，有助于缓解疲劳、提高男性功能。

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牡蛎精华：牡蛎精华含丰富的营养物质和荷尔蒙，是公认具有补肾壮阳、强身健体之效的食物。

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男性功能下降主要还是因为年龄、情绪、心理、压力、疲劳及纵欲过度所致的综合营养缺乏，服用玛咖只是满足了人体部分营养需求。因此，建议综合搭配会更好。具体点击可进入男性功能营养组合了解相关营养知识。

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