每年都有流感的高发季节，人们会经常感冒，也容易感冒，对此希望能收集一些有效的办法，来帮助正在感冒的人摆脱烦恼。


每个人都有不同的选择， 对于迫切想提高免疫力的人，自然疗法对身体温和，而药物和营养品可以帮助加速康复，有时甚至可以预防疾病，这里我将会为大家介绍这些方法。

自然疗法：

保持充足睡眠

要快速从疾病中复原，其中最好的一种方式就是保证适当的睡眠。当休息不充分时，身体的免疫系统会受损。睡眠是最自然的方式，能让身体重获能量，免疫系统得到更新。保证适当的休息同样也能有助于预防感冒和增强体质。

蒸汽疗法

如果有人因生病而鼻塞，那么每次呼吸都会备感辛苦。蒸汽疗法可带来些许缓解。可以在浴室中，或者只使用一个壶或盆，抑或只是用一个喷雾机来进行蒸汽疗法，只要能制造一种蒸汽腾腾、湿润的环境，就可有所帮助。

生理盐水

生理盐水就是一种舒缓方式，为身体补充一些盐分。盐水滴鼻液有助于缓解喉咙痛、流鼻涕或鼻塞的症状，为身体系统补充盐分。在大多数药店或杂货店，无需处方就可购得盐水滴鼻液或喷雾剂。

保健品补充法：

在饮食中添加姜根、蜂蜜和天然大蒜

我们都知道姜入口刺激，也知道它有时可用于改善症状，也有助于缓解咳嗽或喉咙痛。甚至有其他研究表明它有助于克服恶心。

大自然的另一个奇迹就是蜂蜜。它能抗细菌、抗微生物。在茶里或在用餐时加入一些蜂蜜，或单独服用一勺蜂蜜，都有助于缓解咳嗽。进口蜂蜜哪个牌子好是众说纷纭，但值得一提的是Comvita麦卢卡蜂蜜价格和口碑都还不错，对免疫力低下和肠胃不好的人很有帮助，还有一款Manuka Health蜂蜜也值得一试。

大蒜含有复合大蒜素，因其抗菌性而为人们所知。添加天然未经加工的大蒜，或将此作为饮食的补充，可帮助减轻感冒症状。其中普丽普莱牌子和Jamieson的大蒜素都很好，具体可以去大蒜素专区查看。

用紫锥花、维生素C和益生菌来帮助康复

紫锥花含有黄酮类化合物，可以帮助提升身体的免疫系统。和姜一样，它们也有助于缓解不适症状。

那么抵抗力差吃什么营养品好？维生素C中：Swanson、双心、奈氏力斯这些品牌就很不错，其中奈氏力斯维生素C效果在人群中反响不错，双心维生素C和奈氏力斯维生素C也很受欢迎，具体可以到中老年免疫力营养组合中查看。还有大豆异黄酮牌子和益生菌牌子也可以选择食用，具体使用情况可以咨询医生或营养师，听取专业意见。

其他康复方法

众所周知，压力会对身体的免疫系统带来确实的伤害。受损的免疫系统就如同对感冒和流感病毒敞开的大门。所以，要减少和消除可能导致流感甚至心脑血管疾病的压力，这一点很重要。如前所述，这通常意味着要获得充足的睡眠。