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女性内分泌失调的原因有很多：比如空气中的一些有毒物质，人体吸入后会发生一些化学反应会导致内分泌失调。受到了生活上或者学习上的压力，使神经处于紧张状态，这样也会造成内分泌失调。所以拥有好的日常饮食习惯，也是可以达到调节内分泌失调的效果。下面为大家介绍一些有助于调节女性内分泌失调的食物。 一、水果 香蕉、苹果、梨等。香蕉中富含很多种的微量元素和维生素，可改善肠道功能，是人体中分泌不出去的毒素随着粪便排出。大家都知道苹果中富含钾，人体借助钾可以排出多余的钾盐，保持血压平衡。一般的水果中都含有维生素C、维生素E等营养成分，维生素也具备调节内分泌失调的功效。 二、蔬菜 多吃一些新鲜、绿色的蔬菜（西兰花、大白菜、胡萝卜等），是可以健脾的。脾可以保证健康的话，就会很好的吸收对肾肝脾有益处的食物，维持荷尔蒙分泌平衡，避免出现内分泌失调的情况，引起身体不适。 三、粗粮 多吃粗粮可以调节内分泌失调，如地瓜，土豆，玉米等。这些粗粮都可以保证大便的畅通，所以人体的许多毒素都随之排出，而粗粮对肠胃功能有很大的帮助。 四、营养保健品 我们从日常生活中所摄取的营养，远远不能达到身体的需要。当人缺少一些营养，就会导致内分泌失调。所以在日常膳食之外，还需补充一些调理内分泌的保健品，如大豆异黄酮，月见草等。大豆异黄酮是植物雌激素之一，它可以调节因为雌性激素不足而导致的内分泌失调。月见草可以调节女性激素平衡，改善由于内分泌失调引起的痛经。 营养师寄语 调理内分泌失调从日常生活中做起，坚持每天运动，提高身体素质，不经常熬夜，以免导致身体不能完成正常的代谢，日常饮食中多吃以上水果、蔬菜、蛋白质高的食物。当然，除了日常膳食外，选择营养保健品调理内分泌失调的效果是比较好的。 小贴士：有助于调节内分泌的营养补充剂 美国GNC大豆异黄酮胶囊90粒 美国GNC月见草油软胶囊1300mg×180粒 |
