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内分泌失调引起的原因有很多，例如长期承受生活和学习上的压力，导致神经紧绷，从而引起了内分泌失调；当空气中的一些化学物质被人吸入后，在人体内产生一系列的化学反应，从而也能引起内分泌失调；人会随着年龄的增长导致体内的分泌激素减少，使人的分泌系统失衡；很多时候我们从日常膳食中不能摄取足够的营养，体内的激素就会减少，导致内分泌失调。内分泌的调节要加以重视，否则会引起很多不良的症状。下面小编为大家介绍一下女人内分泌失调吃什么好。 一、新鲜果蔬 众所周知，水果与蔬菜中的都富含很多微量元素，例如：维生素A、维生素C、维生素E等。但我们身体中的营养失衡，就会导致分泌激素失衡。长期新鲜的水果蔬菜可以调节我们的由于营养失衡所导致的内分泌失调。 二、粗粮 粗粮是可以帮人大便通畅，这样可以讲很多的毒素通过大便排出，从而能达到调节内分泌失调的作用。并且长期吃粗粮，还可以促进人的肠胃功能，使身体能更好的摄取从食物中得到营养。 三、大豆异黄酮 大豆异黄酮植物雌激素的之一。当女性体内的雌性激素减少的时候，就会影响内分泌系统。大豆异黄酮不仅可以补充女性身体中所需的雌性激素，还可以改善睡眠和女性经期的一些不适症状。 四、月见草 月见草中含有的亚麻油酸，能扩张血管，促进血液循环和调理荷尔蒙，可以缓解女性经期出现的一些症状如痛经、月经不调等；还能改善更年期综合征。 营养师寄语 除拥有一个良好的饮食习惯外，拥有一个科学生活规律对调理内分泌失调也是有效果的。经常参加户外锻炼，增强体质，不经常熬夜，保持心情愉快等。当然，日常中的营养是不可缺少的，通过经常食用大豆异黄酮、月见草这些营养保健品，也可以很好的调理内分泌失调。 小贴士：推荐一些帮助女性调节内分泌的营养剂 美国GNC月见草油软胶囊1300mg×180粒 美国GNC大豆异黄酮胶囊120粒 澳琳达小羊羔精华胶囊30粒 |
