 一、肾虚肾亏的定义 肾亏肾虚主要是指身体肾脏功能正常，而使全身的精气神等不足，而引起的一系列的症状。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。肾虚多为长期积累成疾，应注意不可以用急于求成而用大补之药进补。当人体发生肾阳虚的症状肾脏的免疫能力降低，肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾脏的各种网络呈现不通状态。 二、肾虚肾亏的症状及表现 肾虚肾亏主要是肾脏的功能精气不足。常见的一些症状表现有腰膝酸软、精神乏力、听力下降、小便频数而清、阳痿早泄或尿不尽、头昏耳鸣、难以入睡、遗精，舌质红少苔等。肾虚还常常出现情绪难以自控、易怒、烦躁、记忆力严重下降、焦虑、抑郁等一些心理性的疾病。 四、肾虚肾亏的危害 肾虚肾亏的现象如果不能及时得到解决，就有可能导致许多种并发症的产生，如引起慢性支气管炎、肺气肿、高血压、冠心病。肾亏肾虚还可以引起前列腺增生或前列腺癌等。女性的肾虚肾亏会使眼睑红肿，面色苍白，黑眼圈的现象也会不断的加深。肾虚肾亏还会使女性怕冷、引起失眠、浑身燥热、注意力难以集中等对人们的生活都造成很大的影响。 四、预防肾亏肾虚 由于肾亏肾虚等对生活的影响较大，因此对它的预防也十分的重要。预防肾虚肾亏首先性生活要适度，不放纵。其次在饮食方面多吃一些含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等。还需要进行腰部运动，这些活动方法可以益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目等。最后，预防肾亏肾虚还应注意劳逸结合，保证充足的睡眠。 由于生活方式发生变化，许多的疾病由此产生，其中肾虚肾亏等就是现代人们的一种普遍的现象。由于肾虚肾亏对人们的身体健康的影响较大，因此生活需要注意防范。回头鱼小编建议大家，在平时的生活中，还可以搭配服用一些保护肾功能的营养保健品，对防止肾脏疾病的产生有很好的效果。 更多肾虚肾亏的相关知识，请参阅《补肾吃什么保健品好》。 相关专题： 补肾
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