 一、淡菜 男性进入更年期之后，首先，身体素质大不如前。身体机能严重老化，会出现肥胖现象，同时还会伴随高血压，高血脂出现。淡菜营养价值很高，其中所含脂肪、蛋白质、矿物质、碳水化合物及维生素含量很高，这些营养物质对于维持男性更年期正常的生理功能很重要，同时还有降压降脂作用，如能适当搭配一些调节血脂、降血压的保健品，效果会更好。 二、牛奶 当男性进入更年期后，随着雄性激素的减少，钙含量的流失，从而会出现骨质疏松症状发生。此时，更容易发生骨折。牛奶含有丰富钙质，对于预防骨质疏松有重要作用，同时还有补充营养、保证睡眠作用。 三、桑葚 男性更年期症状还多表现在精神方面，容易出现烦躁、易怒、失眠、头痛、记忆力减退、心血管功能不稳定等，所以要多吃一些改善神经系统和心血管功能的食物，将有助于安神养心，减轻神经系统和心血管疾患的症状。男性更年期会出现皮肤衰老，松弛现象。桑葚是健体美颜、抗衰老的佳果与良药。桑葚有分解脂肪，降低血脂，防止血管硬化等作用，可有效解决更年期出现心血管疾病。 营养师寄语 更年期是每个人都必须经理的一个生理时期，男性更年期会出现身体肥胖、高血压、高血脂、骨质疏松、心情抑郁等症状。我们可以通过食物治疗方法，可以适量一些可改善男性更年期的保健品，如男性综合维生素、玛卡、袋鼠精等，来辅助增强各器官功能，保证男性更年期顺利度过。 小贴士：有助于缓解男性更年期的保健品 GNC男士全能营养包30包 Blackmores男士活力复合维生素100片 拉摩力拉牌玛卡片30片 澳洲柯蓝袋鼠精胶囊100粒 GNC男性综合维生素矿物质(缓释)180片 |